Девушки и женщины по своей природе желают продлить свою молодость и сохранить свежий цвет лица. Тридцатилетний рубеж – самое подходящее время для определения самых явных проблем с кожей лица и их устранения. Регулярные уходовые процедуры и контроль за своим здоровьем помогут оставаться красивой невзирая на годы.
В 30 лет на лице появляются первые признаки увядания – снижение упругости, пигментация, купероз. Окружающие это вряд ли заметят, но если проблемы не решать, то они станут более явными.
Причины возрастных изменений
Реальный возраст женщины выдают изменения кожи в области глаз. Причины потери упругости этой части лица:
- хронические заболевания;
- отсутствие защиты от внешних факторов;
- неправильное питание – значительный перекос в сторону быстрых углеводов и жиров;
- недостаточное употребление воды;
- вредные привычки;
- недостаток витаминов;
- наследственность.
И если с большинством пунктов может справиться смена образа жизни и сыворотка с витамином с для лица, то в борьбе с генетической предрасположенностью к быстрому старению победительницей вы вряд ли выйдете.
Правильный режим питания
Употребление продуктов с правильным составом поможет эффективно бороться со признаками старения. Полезные вещества, которые вы получаете из пищи, быстро усваиваются и дают необходимую энергию для жизни. Уйдут перепады настроения, постоянное раздражение на весь мир и головные боли. Мышцы расслабятся, а лицо больше не будет напряжено. Меньше переживаний – меньше морщин.
Клетчатка, содержащаяся в свежих овощах и фруктах, нормализует работу кишечника. Витамины, белки и коллаген – поддержка структуры кожи и ее упругости.
Как предупредить раннее старение кожи лица
Правило знают все (здоровый образ жизни), но мало кто ему следует. Большинство людей ленится совершать утренние пробежки, зарядку и закаливание. Высокий ритм жизни не оставляет времени даже забежать в спортзал 2-3 в неделю. Стоит все преодолеть себя и включить в свой распорядок хотя бы минимальные нагрузки. Это разгонит кровь, ускорит обмен веществ и запустит обновление клеток организма.
Ежедневный уход за кожей
Сейчас существует множество способов поддерживать здоровье кожи лица. Современная косметология предлагает огромное количество средств, содержащих активные компоненты. Процедуры проводятся ежедневно, что дает видимый эффект:
- Очищение. Это делают утром и вечером. Косметические средства подбираются с учетом типа кожи. Агрессивные составы лучше не использовать – они часто вызывают аллергическую реакцию. Кожа массируется мягко и медленно без растяжений. В конце лицо достаточно промокнуть полотенцем.
- Тонизирование. Выполняют сразу после умывания. Тоник оказывает успокаивающий эффект и восстанавливает кислотно-щелочной баланс. Средство наносится на сухую салфетку или ватный диск и аккуратно прикладывается к лицу.
- Увлажнение. Займет не больше 5 минут. Подойдет ваша любимая сыворотка. Ее следует наносить на лицо медленными поглаживающими движения от центра к краям. Легкий массаж повышает тонус дермы и улучшает ее цвет.
- Питание. Требуется коже лица хотя 1-2 раза в неделю. Подойдет любой питательный крем с высоким содержанием восстанавливающих веществ.
- Пилинг. Это еженедельное очищение кожи от ороговевшего слоя. Сухие частички закупоривают поры и становятся причиной появления угревой сыпи. Пилинг обновляет эпидермис и позволяет коже свободно дышать.
- Демакияж. Удаление косметики – важная часть ухода. Мелкие частички часто остаются в порах и складках кожи, вызывая воспалительные процессы. Снимать макияж можно любым понравившимся средством – гель, мицеллярная вода, молочко.
Рекомендации по уходу за кожей лица
- После умывания делать легкий массаж не только лица, но и декольте;
- Пользоваться кремами, в составе которых есть коллаген и гиалуроновая кислота.
- Выбирать уходовые средства с фруктовыми кислотами и витамином С. Они обеспечат мягкое очищение, скроют пигментные пятнышки и придадут лицу здоровое сияние.
- Люди с чувствительной кожей нуждаются в консультации дерматолога перед применением сильных кислот или средств с жестким абразивом.
Глубокие морщины – как бороться?
Потеря упругости и эластичности – нормальное возрастное явление. Чтобы уменьшить глубину морщин, соблюдайте несколько простых правил:
- Не пить много жидкости перед сном, тогда утренних отеков на лице не будет.
- Пользоваться защитным кремом, который будет стимулировать выработку коллагена и выровняет текстуру кожи.
- Для защиты кожи от ультрафиолетового излучения стоит выбирать косметику с SPF-фильтрами.
- Применение сыворотки в паре с кремами ускорит впитывание активных веществ в глубокие слои дермы.
- Нанесение масок с витаминами 2-3 раза в неделю.
- Не экономить на услугах профессионального косметолога. Его советы помогут эффективно поддерживать здоровье кожи лица.
- 3-4 раза в год проходить курс лимфодренажного массажа для улучшения циркуляции крови и повышение тонуса кожи.
Важность регулярного ухода за кожей лица
В этом возрасте снижается скорость накопления питательных веществ организмом. Это уменьшает количество вырабатываемого эластина и коллагена. Естественный процесс восстановления клеток замедляется. Это можно увидеть невооруженным глазом – дряблая кожа, отеки, первые морщинки.
Если пренебрегать заботой, то дерма не будет получать достаточное количество кислорода. Кожный покров потеряет упругость и способность к быстрой регенерации.
Старение – это естественный процесс, но мы в силах его немного замедлить. Главное не забывать о каждодневном уходе и регулярно устраивать косметические процедуры.
Простые советы для тридцатилетних:
- Дважды в день делать обязательные процедуры. Даже если уже поздно/рано и ужасно хочется спать.
- Все этапы ухода важны. Просто запомните эту последовательность и не нарушайте ее: очищение – тонизирование – увлажнение – питание – защита.
- Маски для лица помогают сохранить эластичность дермы.
- Легкие массирующие движения без растяжения кожи улучшат циркуляцию крови.
- Подбирать определенный комплекс уходовых средств согласно возрасту и типу кожи.
