Вакуумный массаж банками для похудания – это один из способов избавления от жировой прослойки в области живота и боков. Уделяя по 20 минут в день уже через две недели будут заметны первые изменения.
Коррекция фигуры массажем с применением вакуумных банок
Процедуру можно проделывать самостоятельно либо обратиться к специалисту. Сам процесс не требует особых навыков. Достаточно несколько раз попрактиковаться, для освоения правильности выполнения. При обхвате талии до 80 сантиметров, за один месяц можно достигнуть идеально плоского живота.
Если жировые отложения значительные, процедура займет больше времени.
Также нужно подобрать специальное питание, со сниженным содержанием калорий, и добавить физические нагрузки. Проявленное упорство и комплексная процедура скорректирует объем живота до желаемых размеров.
Скопление жира в области живота
Зачастую, женщины и молодые девушки, страдают от накопившихся жиров в области живота и боках. При этом руки и ноги худенькие. В большей степени это связано с атрофией мышечной ткани внизу живота – мало времени уделяется физическим нагрузкам, либо отсутствие таковых. Приходится ограничиваться в одежде, скрывая дряблую и обвисшую кожу.
Существует несколько проверенных вариантов похудения, но они болезненные и требующие серьезных усилий:
- Изменение рациона и постоянные тренировки под присмотром опытного тренера.
- Хирургическое вмешательство, происходящее под общим наркозом – липосакция.
- Массаж с применением вакуумных банок. Процедура малоприятная, зато конечный результат удивит каждого, но только при постоянных процедурах, соблюдая технику выполнения.
Варианты с чудо-коктелями либо недельными диетами не действуют.
Правила проведения вакуумного массажа в домашних условиях
Получить пользу и желаемый результат, необходимо выполнять малое количество основных правил:
- Нельзя принимать пищу за два часа до процедуры и час после неё.
- Массаж проводить через день в одно время, на протяжении месяца.
- Недопущения спиртосодержащих напитков, сладких и мучных изделий.
- Обильное питье в день массажа – не менее двух литров.
Подготовка к массажу дома
Правильно подготовленное тело перед процедурой вакуумного массажа, снизит риск появления патологических реакций и значительно увеличит эффект процедуры:
- Легкие физические упражнения для нижних мышц живота.
- Контрастный душ с применением антицеллюлитных средств, имеющие скрабовые включения.
- Перед началом самой процедуры, растереть мышцы ладонями либо мочалкой, находясь в душе.
- На сухое тело нанести масло для массажа. Аналогом может послужить смесь цитрусовых эфирных и оливкового масла.
Процесс массажа
Процедуру похудения баночным массажем предлагают многие салоны. В домашних условиях результат будет не хуже. Необходимо обзавестись специальными банками и попрактиковаться на менее чувствительных участках, чтобы привыкнуть и определить силу нажима и темп.
Используя вакуумные банки, можно избавиться от жировых отложений не только в области живота, а также на бедрах и ягодицах. Это труднодоступные места – без помощника не обойтись.
Необходимо учесть, что самостоятельный массаж для похудения, может привести к возникновению синяков и кровоподтеков. Ни каких подобных следов оставаться не должно. Удачно проведенной процедурой будет свидетельствовать краснота, которая через несколько часов, после завершения исчезнет.
Необходимый инструмент для данной процедуры
Вакуумный массаж не относится к простой процедуре.
Выполнять его необходимо специальными приспособлениями, купленными в аптеках либо медицинских учреждениях:
- Баночки, специально изготовленные для вакуумного массажа. Они могут быть пластмассовые, керамические, стеклянные. Большей популярностью пользуются силиконовые изделия. Они отлично подходят ко всем типам кожи.
- Масло для массажа. Можно изготовить самостоятельно – 50 грамм оливкового масла и 3-5 капель апельсинового и эвкалиптового масла.
- Скраб, используемый до начала процедуры, можно приобрести в аптеке.
- Мягкое полотенце, чтобы не травмировать кожу, после обработки вакуумом.
Схема баночного массажа самому себе
Проводить процедуру следует очень аккуратно, не оставляя синяков.
По-первой могут возникнуть некие проблемы, но со временем все начнет получаться:
- Провести обработку проблемных участков маслом с обезболивающим эффектом.
- Подготовить банки. Желательно применять силиконовые либо стеклянные с резиновой грушей – можно контролировать степень присасывания.
- Передвигать медленно, не отрывая от кожи, в разные стороны от пупка. По одной траектории можно проводить не более 5-и движений. Время процедуры должно составлять не более 20-25 минут.
- По окончанию смазать кремом с антицеллюлитным эффектом и оставаться под теплым одеялом на протяжении 30 минут.
Самое главное не стоит прилаживать лишних усилий. Соблюдение графика и правильная техника выполнения – все, что необходимо знать, избавляясь от подкожных отложений. Соблюдая точные интервалы времени, между сеансами, кожа станет гладкой и эластичной.
Усиление вакуумного массажа иными процедурами
Применения баночного массажа с определенной периодичностью, помогает избавиться от лишних жиров и восстановить кровообращение. Делая процедуру в комплексе с различными физическими нагрузками, к примеру, простой утренней зарядкой, время достижения желаемого результата значительно сокращается.
Питание при похудении
Получение необходимого эффекта, зависит не только от массажа. Необходимо правильно подобрать рацион.
Питание человека должно быть полноценным, а для поддержания веса и предотвращения жировых отложений, необходимо минимизировать употребления следующих продуктов:
- Хлебобулочных и мучных изделий из муки высшего сорта.
- Всевозможных сладостей.
- Пищу, содержащую большое количество жиров.
- Напитки, содержащие алкоголь.
Товары, попадающие под эти категории, желательно исключить из ежедневного меню. Стараться больше употреблять продукты предполагающие готовку на пару, либо в духовке. Из сладкого можно мед натурального происхождения, черный шоколад и фрукты.
Также необходимо принять за правило активный образ жизни, включая посещения спортивных секций и тренажерных залов. Отлично поспособствует сжиганию жира: бег, плавание, танцы, силовые упражнения.
Касаемо диет, то они могут нанести вред организму. Не стоит самостоятельно принимать решение, для этого необходимо проконсультироваться у диетолога.
Напомним – человеку ежедневно нужно употреблять необходимое количество правильной и полезной пищи, для жизнедеятельности.
Иные виды массажных процедур
Существуют различные виды мануальной терапии для сжигания подкожных жиров. Ими можно периодически заменять вакуумный массаж. Эффект только увеличится, а кожная и мышечная ткань не проявят привыкания.
Мануальные программы избавления от целлюлита:
- Точечная – древнейший вид массажа, способствующий похуданию, восстановлению обмена веществ, лимфы и циркуляции крови. Процесс проходит с помощью специальных игл, ковриков и электроприборов.
- Гидромассаж либо душ «Шарко».
- Лимфодренажный – помогает избавиться от отечности, варикоза, и параллельно от целлюлита.
- Стандартный ручной массаж – считается самым распространенным и эффективным способом избавления от лишнего веса.
- Медовый – звучит вкусно, но приятных ощущений мало. Проводится специальной скалкой, жесткой щеткой либо руками. Возможно проявления синяков.
Исчезновение проблем, после вакуумного массажа
Попробовав вакуумную процедуру, люди оставляют только положительные отзывы, восхищаясь полученным результатом. Благодаря баночному массажу, многие обрели стройность фигуры, улучшили состояние кожи на животе, избавились от рубцов и растяжек.
Читайте также
Массаж живота туйфу: польза и вред
Доброго времени суток, дорогие читатели! Рады снова приветствовать вас на территории нашего блога. Сегодня мы...
Противопоказания
Приступая к вакуумной процедуре, необходимо проконсультироваться у врача. Любые воздействия, относящиеся к мануальной терапии, имеют противопоказания. Запрещается проводить данный массаж лицам:
- Вынашивающим ребенка.
- После родов либо хирургического вмешательства в области живота.
- С повышенной чувствительностью кожи.
- Имеющие проблемы органов малого таза и брюшной полости.
- При менструации.
- С заболеванием сосудов либо сердца.
В данном случае, вакуум-терапию, можно заменить легкими движениями, напоминающие массаж, находясь в душе в ванне с теплой водой.
Техника самостоятельного вакуумного массажа живота дома (видео):
Заключение
Большинство воспринимают вакуумный массаж банками для похудания, как разбивание подкожных жировых клеток. На деле, мануальная терапия ускоряет кровообращение, расщепляя при этом жир. Применение баночного массажа является отличным вариантом: подтянуть обвисший живот, придать коже эластичности, а талии красивую форму. При этом избавиться от проблем с пищеварением, находясь дома.
