Тейпирование для похудения живота и боков

тейпирование живота для похудения

Среди различных способов для снижения веса все большую популярность набирает тейпирование живота для похудения. Несмотря на относительную новизну, этот метод нашел большое количество приверженцев, поскольку прост, доступен, но, при этом, дает отличные результаты.

Что такое тейпирование

Что такое тейпирование

Тейпирование давно применяется в профессиональной спортивной среде для восстановления после травм. Оно представляет собой один из методов физиотерапии, при котором на нужный участок тела наклеиваются специальные хлопковые ленты – тейпы. Они могут быть различной длины и ширины, различаться по цвету. Принцип действия у всех схожий.

Как работают тейпы

Хлопчатобумажные ленты с добавлением небольшого количества эластичной синтетики наклеиваются на проблемные участки тел. Нижняя часть их смазана гипоаллергенным клеем. Никаких других составов они не содержат и ничем не пропитаны.

Во время наклеивания происходит приподнимание кожи в нужной области. Благодаря такой процедуре улучшается метаболизм, кровообращение, происходит регенерация тканей и, в результате, похудение.

Если использовать тейпирование после травмы, то меньше раздражаются нервные волокна, что снимает боль.

Прочные и легкие тейпы не мешают коже дышать, не вызывают раздражения, поэтому их можно носить несколько дней подряд.

В результате тейпирования не просто уходит вес, но одновременно подтягивается и становится более упругой кожа живота и боков. При этом удается убрать дряблую обвислость после родов, избавиться от целлюлита и растяжек.

Почему худеют с тейпами

Тейпирование для похудения живота и боков

С помощью тейпирования приподнимается кожа. Следовательно, уменьшается давление жировой прослойки на остальные ткани, расположенные глубже.

В них нормализуется кровообращение и лимфоток, это обеспечивает улучшение трофики тканей и своевременный вывод продуктов клеточного распада.

Ускоряется регенерация тканей. Благодаря корсетной поддержке, мышцы подтягиваются.

Противопоказания

В погоне за сногсшибательным эффектом похудения, стоит для начала изучить противопоказания, которые у тейпирования, как у любой физиопроцедуры, имеются.

  1. Склонность к тромбообразованию.
  2. Жар, лихорадка, повышенная температура тела.
  3. Воспалительные процессы в брюшной полости, малом тазу.
  4. Сахарный диабет.
  5. Онкология.
  6. Заболевания сердца и кровеносных сосудов, варикоз.
  7. Отечность.
  8. Дерматиты, экзема, другие кожные заболевания.
  9. Индивидуальная непереносимость.

Пожилой возраст, избыточный вес относятся к ограничивающим факторам. В каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход.

Правила и схемы тейпирования для похудения живота и боков

Тейпирование для похудения живота и боков

Понимая, как работает тейпирование при похудении живота и боков, можно разобраться со схемами и техниками, чтобы пользоваться этой процедурой в домашних условиях.

Висцеральная методика — улучшение пищеварения, контроль аппетита

Висцеральное тейпирование направлено на нормализацию работы пищеварительного тракта, помогает при проблемах с очищением кишечника, уменьшает аппетит и становится первым шагом на пути к похудению и стройной фигуре.

Для получения результата ленты наклеивают на низ живота и вокруг пупка. Тонкая кинезиолента (1 см) наклеивается по кругу, начиная от пупка по часовой стрелке.

Лимфодренажная методика — уменьшение объемов живота

Лимфодренажное похудение – процедура, представляющее нечто среднее между эстетическим и терапевтическим тейпированием.

Из названия ясно, что целью становится нормализация лимфооттока, благодаря чему уходит жидкость, скопившаяся в межклеточном пространстве, уменьшаются отеки.

Нормализация локальной микроциркуляции способствует регенерации клеток, улучшению самочувствия и снижению веса.

Якорь закрепляется от мечевидного отростка грудины. Ленты длиной 25-30 см нарезаются полосками по 1 см шириной.

Надуйте живот так, чтобы он максимально натянулся, закрепите тейпы и пустите их, как лучи, наискосок с двух сторон от пупка.

В верхней части живота над пупком ленты перекрещиваются, образуя сетку. Аналогично закрепляются две полоски покороче от тазовых костей вверх к пупку.

Каркасная методика — лифтинг и укрепление мышц

Чтобы избавиться от складок, подтянуть кожу и укрепить мышцы, используется каркасный метод.

Пошаговая инструкция:

  1. Зафиксировать якорь первой ленты у тазобедренной кости слева, направить пластырь диагонально к пупку.
  2. Такая же по длине лента крепится над пупком параллельно первой.
  3. Аналогично наклеить справа две ленты на низ живота и под ребрами.

Если кожа на животе сильно растянута, то можно усилить каркас, наклеив тейпы в виде сетки.

Тейпирование для похудения живота и боков

Тейпирование боков, талии — формирование талии и уменьшение боков

Как выполнять тейпирование, чтобы уменьшить жировые отложения с боков и сформировать талию:

  1. Закрепить якоря нескольких тейпов под грудиной и ребрами в области солнечного сплетения.
  2. Направить лучи вниз, пустив их по животу и бокам.
  3. Длина каждой полоски – около метра.

Тейпирование живота при диастазе — восстановление плоского живота после беременности

Кинезиоленты широко используются при диастазе для подтяжки растянутой поверхности живота и ослабевших мышц. Тейпирование можно применять самостоятельно, чтобы удалить фартук после кесарева.

Чтобы быстро привести себя в форму после родов, можно наклеивать тейпы разными способами:

  • вокруг корпуса в области талии несколькими кинезиолентами;
  • якорь крепится на ребрах под грудью, а сами полоски расходятся вниз лучами на живот и бока;
  • якорь крепится под грудиной (в области солнечного сплетения), ленты идут вниз, к лобку.

Кроме похудения, тейпы образуют корсет, который облегчает состояние после родов, уменьшают неприятные ощущения, улучшают циркуляцию жидкостей.

Читайте также
Как быстро и надолго убрать жировой фартук на животе
Избыточные отложения жира в области живота заставляют задуматься о том, как убрать жировой фартук на животе. Желательно, это сделать быстро и надолго. Пока проблема существует, приходится покупать...

Применение кинезиолент

Тейпирование для похудения живота и боков

Чтобы кинезиоленты работали и давали ожидаемый эффект, нужно подготовить живот и правильно следовать схеме наклеивания. В этом случае их можно не снимать несколько дней без вреда для здоровья.

Подготовка

Прежде, чем приступить к тейпированию для похудения в животе, нужно подготовиться. Прежде всего, тело должно быть чистым. После массажа душ принимают обязательно, в остальных случаях так же не будет лишним.

Чтобы липкий слой хорошо приклеивался и основательно держался, густой волосяной покров сбривают. Непосредственно перед процедурой сухую чистую кожу обрабатывают антисептическим средством или спиртовой салфеткой. После чего вновь дожидаются высыхания.

Наклеивание

Фиксирующая широкая часть называется якорем. Она крепится к ребрам или костям, не в натяг.

Рекомендуется с помощью ножниц закруглить края якоря, такая форма плотнее прилегает, что дает более надежное сцепление и возможность носить тейпы дольше.

Для удобства во время процедуры ленту держат хлопчатобумажной стороной к себе и отклеивают бумажный слой постепенно. Разрезают полоски до того, как будет снята защитная бумажная пленка.

Наклеивают их слегка натягивая, чтобы не образовывались складки и не возникло раздражение.

Тейпирование живота делают по длине (в том числе, детям), хорошо несколько раз притирая ленты к телу.

Тейпирование для похудения живота и боков

Правила ношения

Тейпы предназначены для длительного ношения (до пяти суток). С ними можно принимать душ, заниматься спортом.

Однако дольше положенного времени полоски на животе оставлять не рекомендуется: они теряют эластичность. К тому же, после нескольких суток ношения их довольно проблематично снять безболезненно.

Повторно их не используют, они одноразовые. Если в процессе ношения возникают неприятные ощущения, например, зуд, жжение, дискомфорт, которые продолжаются более получаса, процедуру нужно прекратить. Между сеансами необходимо делать несколько дней перерыва.

Снятие

Снимать приклеенные полоски тоже нужно правильно, чтобы не травмировать кожу. Помните, что при нагревании и при долгом ношении тейпы приклеиваются сильнее.

Отклеивают тейп сухим. Утверждение, что его предварительно смачивают водой, ошибочно. Мокрый клей удаляется плохо, остается на животе.

Полосы удаляют, отрывая, начиная с якоря, по ходу роста волос. Если есть опасения, что процесс доставит проблемы, можно воспользоваться одним из специально для этого предназначенных средств, которые разрушают клеевой слой.

Спрей наносят на тейп и выжидают несколько минут, а затем плавным движением отклеивают полоски.

Читайте также
Тейпирование лица от морщин: техники и схемы эстетического тейпирования
Наложение кинезио лент на лицо способно решить многие эстетические проблемы – подтянуть кожу, улучшить кровообращение, нормализовать отток лимфы и убрать отечность.

Обзор тейполент: цены и особенности выбора

Тейпирование для похудения живота и боков

Тейпы различаются по структуре, составу, длине в зависимости от назначения.

  1. Самые популярные кинезиотейпы состоят из хлопка на 100%. Их ширина – 5 см, длина – 5 м. Используются для аппликации на всех частях тела.
  2. Полоски из эко-хлопка с мягким клеевым составом, для тех, у кого очень чувствительная кожа, склонная к раздражению. Можно применять для лица.
  3. С усиленным клеевым составом для интенсивных тренировок. Их можно носить в бассейне.
  4. Тейпы из искусственного шелка применяют для лечения суставов и в современной косметологии.
  5. Преднарезанные полоски полностью готовы к применению. Их не стоит разрезать и закруглять якорь. Идеальны для лимфодренажного тейпирования.
  6. Длинные полоски 11-32 м, для спортсменов.
  7. Узкие хлопковые полосы, шириной 2,5 см, для косметологии и стоматологии.
  8. Шириной 7,5 см – для больших участков поверхности тела, грыж.
  9. Крестообразные тейпы от болей различной этиологии.

Цены на товар могут сильно отличаться. В некоторых случаях высокая стоимость обусловлена знаменитостью бренда – производителя, например, Nasara, Spol, Mueller, Kintex, Rocktape.

Фирмы, гарантируют качество материалов, гипоаллергенность и безопасность. Тейпы корейского и китайского производства как правило дешевле. При покупке важно убедиться в надежности продавца.

Вопросы и ответы

Тейпирование живота для похудения

Сколько понадобится процедур для заметного похудения

Длительность ношения тейпов зависит от масштабов проблемы. Чем больший вес нужно сбросить, тем дольше приходится работать. Как правило, курс может длиться от одного месяца до полугода.

Между тейпированием для похудения делайте перерыв в несколько дней. При этом можно менять схемы наклеивания полос.

Надо понимать, что одним тейпированием добиться потрясающих результатов в похудении сложно. Необходимо добавить диету, физические нагрузки, наладить водный баланс.

Читайте также
Как делать китайский самомассаж живота туйфу
Доброго времени суток, дорогие читатели! Рады снова приветствовать вас на территории нашего блога. Сегодня мы поговорим о такой процедуре, как массаж живота туйфу. Выясним что он собой представляет,...

Можно ли самому клеить тейпы

Если изучить методику и попрактиковаться, то в наклеивании кинезиотейпов нет ничего сложно.

Рекомендации врача

Прежде, чем заниматься тейпированием для похудения живота, нужно изучить противопоказания, чтобы не причинить вред организму. При недомоганиях, хронических заболеваниях, кожных проблемах от процедуры лучше отказаться и проконсультироваться со специалистом.

Заключение

Тейпирование живота для похудения – один из методов комплексной терапии, чтобы сбросить лишний вес и скорректировать фигуру. Относиться к нему нужно так же ответственно, как и к другим физиопроцедурам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: