Упражнения, не вставая с постели: тибетская гимнастика

wsi imageoptim  utrennyaya zaryadka dlya nog i beder e

Доброго времени суток наши дорогие постоянные читатели, и те, кто заглянул к нам, привлеченный очень интересной темой сегодняшней публикации. Тибетская гимнастика в постели – очень интересная методика, которую в последние годы позиционируют как панацею для лечения всех болезней.

Если вы – здравомыслящий человек с рациональным мышлением, то понимаете, что универсального средства, которое действует мгновенно, и лечит сразу все заболевания, в природе не существует. Для всех гимнастических комплексов подобного рода требуется не просто механическое повторение предписанных движений, но и мобилизация собственных внутренних ресурсов.

Разминка в постели
Разминка в постели

Внешняя сторона и внутренняя подоплека

Тибетской гимнастикой в постели (или тибетской гормональной гимнастикой) называют комплекс утренних упражнений, с помощью которого можно, при систематическом и правильном выполнении, добиться прекрасных результатов:

  • улучшить общее состояние здоровья;
  • стабилизировать деятельность нервной системы;
  • минимизировать воздействие стрессов, испытанных в течение прошлого дня;
  • избежать эмоциональной нестабильности;
  • наладить работу внутренних органов;
  • добиться ускорения процессов регенерации (и тем самым – омоложения клеток кожи);
  • облегчить утреннее пробуждение и улучшить настроение;
  • повысить трудоспособность и ускорить процессы деятельности головного мозга.

Факт. С 80-х годов прошлого столетия, со времени появления знаменитой публикации в Комсомольской Правде, которая впервые рассказала о существовании подобной многовековой практики, система упражнений, разработанная тибетскими монахами, неизменно пользуется популярностью среди людей любого возраста, независимо от их финансового положения. Приверженцы метода гормональной гимнастики неизменно размещают в своих статьях благоприятные отзывы от тех, кто занимается по разработанной системе с проверенным действием. Но они не упоминают о некоторых условиях, обязательных для достижения оптимального результата.

Отсюда и появляются иногда скептические или негативные реакции на описанную методику. Любой метод физиотерапии, не основанный на действии синтетических лекарственных средств, требует регулярного и планомерного применения. Например, для того чтобы ощутить на себе реальное действие гормональной гимнастики, ее надо проводить каждое утро, не давая себе ни малейших поблажек, в течение, как минимум полугода. Ни плохое самочувствие, ни дурное настроение, не должны быть предлогом для отказа от упражнений, тем более, что они проводятся в постели после пробуждения.

Читайте также:  Секреты тибетского долголетия: гимнастика и волшебный напиток

Тибетские монахи
Тибетские монахи

Тибетские монахи – хрестоматийный пример самоконцентрации, стремления к самоулучшению, внутренней дисциплины и морального усовершенствования. Всего этого они добиваются на протяжении жизни, воспитывая в себе полезные качества с детства.

Естественно, и срок применения подобных упражнений у них намного дольше, чем у тех, кто недавно начал заниматься упражнениями. Говорят, что они могут самостоятельно исцелять болезни тела и духа без врачебного вмешательства и лекарственных средств, и продлевать срок свой жизни на многие годы.

Примеры с использованием гормональной гимнастики, когда говорится о ее чудодейственном эффекте, насчитывают от нескольких лет до десятилетий. Они касаются пожилых людей с поразительным для своих лет состоянием.

Так что если вы хотите добиться исцеления за несколько дней, время от времени лениво предаваясь занятиям, когда есть немного свободного времени (например, по выходным), то вам явно стоит поискать какой-то другой метод.

Сами монахи убеждены, что внутренние силы для самосовершенствования и устранения болезней у них от того, что они избегают негативных эмоций, не совершают никаких аморальных поступков и непрерывно работают над собственным телом и духом.

Улучшаем настроение
Улучшаем настроение

Мы не призываем вас ни становиться тибетскими праведниками, ни идти в монастырь для получения максимально возможного результата. Но 15-20 минут, потраченные утром, позволят вам оптимизировать самочувствие и улучшить настроение на весь день, а при систематическом выполнении – отсрочить наступление старости и прекрасно чувствовать себя в любом возрасте.

Условия выполнения, необходимые затраты, полученный результат

Для проведения гормональной гимнастики вам нужно ежеутренне выделять 15-20 минут своего времени. Наверняка некоторые из наших сегодняшних читателей тратят гораздо больше, нежась в постели или мучительно пытаясь заставить себя подняться после первого звона будильника, или для того, чтобы сварить кофе и выпить его для минимального возобновления жизненного тонуса.

Это время можно потратить с гораздо большей пользой, тем более, что и вставать для этого с постели не нужно.

Основой для разработки проводимых упражнений стало понимание гармоничного взаимодействия органов и систем, отчасти – (даже без научных исследований и названий). Необходимо осознание присутствия фактора, который руководит этой связью, и поддерживает ее в должном состоянии.

Читайте также:  Сколько нужно в день проходить пешком для здоровья и похудения

Гормональный фон
Гормональный фон

Тибетская гимнастика направлена на урегулирование гормонального фона, устранение застойных явлений и ускорение процессов, происходящих в теле человека.

Деятельность хотя бы одной из эндокринных желез, нарушенная в результате патологических процессов, приводит к неминуемому сбою в остальных, а это дает резкое ухудшение здоровья, потому что именно гормоны отвечают за старт и финиш происходящих изменений, в том числе, и за:

  • состояние организма, его аппетит, усвояемость полезных компонентов, обменные процессы, общий гормональный фон, половое влечение, репродуктивную функцию и процесс пищеварения;
  • уровень духовности и душевное состояние (настроение, его перепады, жизненная активность и энергия, общий тонус и положительную энергию);
  • эмоциональный уровень, который при выполнении гимнастики не только стабилизируется, но и трансформируется в положительный, за счет сжигания отрицательной энергии (взамен вырабатывается позитивная настроенность и прекрасные эмоции);
  • умственная деятельность (способность к быстрому и конструктивному мышлению, ускорение процессов мышления, построения логических комбинаций и усиление памяти).

На всех четырех уровнях эти процессы стимулируются и оптимизируются гормональной деятельностью тела. Именно для ее улучшения и ускорения люди делают тибетскую гормональную гимнастику.

Совет. Применять можно несколько разных комплексов, которые будут описываться, как отдельный массаж частей тела, рецепты пяти тибетских монахов или десять упражнений для урегулирования гормональной деятельности, но принцип действия у них общий. И выполнять их следует в постели, не открывая глаз, каждое утро без малейших поблажек, положенное количество раз, указанное в методике. Но уже через неделю вы почувствуете, что просыпаться и жить стало намного легче.

Как проводить упражнения в постели

Для нашего рационального менталитета не обязательно заморачиваться философскими учениями, хотя, конечно, для духовного усовершенствования и обретения нужной концентрации, они не помешают. Выполнение необходимых манипуляций должно проводиться с четким осознанием целесообразности проводимого массажа и направленности действий с помощью мысленного импульса. Отсчитывая необходимое для эффективности количество раз, человек абстрагируется от внешних воздействий и сосредоточивается на проведении упражнений.

Таким образом и достигается необходимая триада – разум, физиология и эмоции. Пока не приобретены необходимые навыки, можно посмотреть видеоролик с соответствующими инструкциями и первые несколько дней проделывать их под профессиональные комментарии:

  • согревание ладоней – для определения состояния своего биополя и получения необходимого тепла в проведении последующих упражнений (10 сек.);
  • для зрения – согретые ладони легкими движениями передают полученную энергию глазным яблокам, (заканчивая через 30 упражнений, на 40-60 секунд руки остаются на глазах);
  • для слуха (существует также, как отдельная методика массаж ушей), нажатия на уши ладонями совершаются бугорками при больших пальцах, при этом сами пальцы располагаются на затылке;
  • шейные лимфатические узлы массируются такое же количество раз большими пальцами рук, которые освобождаются при закладывании за край уха остальных четырех пальцев в согнутом состоянии;
  • двумя руками, положенными на лоб, растирается поверхность от виска до виска (30 раз, от правого виска к левому и обратно);
  • упражнение для теменной области выполняется точно также, и такое же количество раз, как и предыдущее, только по направлению ото лба к темени;
  • щитовидку массируют, держа правую ладонь на ней, а левую проводят от пупка до железы и обратно (количество раз – 30).
Читайте также:  Семь самых простых упражнений от боли в спине, которые под силу даже лентяю

На этом этапе гимнастика в постели заканчивается, а массаж стоп и голеней и сосудов выполнятся в положении на полу или сидя. Это только один возможный вариант, о котором есть масса благоприятных отзывов. З0 упражнений постепенно можно довести до 50, как рекомендуют некоторые источники, а систему со временем усложнить, поискав и другие упражнения.

Когда вы приняли твердое решение заняться состоянием своего здоровья, не просто глотая килограммы таблеток, а повышать по утрам тонус больше не хотите, выпивая литрами кофе, тогда тибетская гормональная гимнастика – оптимальный выход из положения.

Если вас заинтересовала наша статья, вы можете подписаться на обновления нашего блога и задавать нам интересующие вас вопросы. Мы не только с радостью на них ответим, но и можем осветить интересующую вас тему более подробно. Задавайте вопросы в своих комментариях. А если понравилась статья – поделитесь ею в соцсетях или со своими друзьями.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.