Мы все без исключения знаем, что алкоголь и табак наносят вред нашему организму. Мы знаем, что хорошее питание и занятия спортом укрепляют нас. Также существует масса разнообразных привычек, которые якобы полезны, но на самом деле это обман и миф. Для того, чтобы понять, что правда, а что нет, команда портала «Вдохновение» предлагает вашему вниманию топ 12 мифов о полезных привычках.
1. Неравномерный сон
Как доказали ученые из Питтсбурга, то спать нужно равномерно и не менее 8 часов в сутки. Любые попытки перестроить организм на неравномерный сон очень негативно сказываются на организме.
2. Витамины как способ укрепления иммунитета
Это миф, если вы употребляете качественную, разнообразную еду, пьете соки и кушаете фрукты, то ваш организм получает все необходимые витамины.
Витамины может приписывать только врач при необходимости, к примеру, при беременности или тяжелом заболевании.
3. Водные процедуры 2 раза в сутки
Как оказалось, принимая регулярно и часто душ или ванную, мы лишаем наш кожный покров защиты. Ведь горячая вода и разнообразные гели, пенки, мыла, пересушивают кожу, что вызывает зуб, раздражение, трещины. Все это позволяет инфекциям проникать внутрь.
Если же вы сторонник частого купания, то отдавайте предпочтение прохладной воде, и мыло применяйте, лишь в местах большого потоотделения. Именно так советует врач дерматолог Ник Лоу.
4. При чихании, нужно отворачиваться
Если кто-то болеет, то лучше всего его изолировать в отдельное помещение. А другие иные методы абсолютно бездейственны, так как во время чиха, молекулы вылетают со скоростью 5 метров/сек.
И их настолько большое количество, что на каждого жителя планеты достанется по 2 молекулы.
5. Чистка зубов после каждого приема пищи
Это скорее всего маркетинговый ход, и заработок для стоматологов. Ведь поев чего-то кислого и сладкого, вы рискуете повредить и так размягченную зубную эмаль.
Если же вы хотите почистить полость рта, то используйте ополаскиватель или простую воду. Чтобы абразивные вещества пасты не нанесли вред, если вы применяете исключительно пасту, то процедуру нужно проводить минимум через 30 минут после еды.
6. Сон после обеда
Как стало известно, подремать после хорошего обеда, да и, в целом, после приема пищи, очень губительно для нашей фигуры. Ведь, когда мы спим организм вместо переработки калорий, активно их накапливает, так сказать про запас.
Поэтому, если у вас возникло желание вздремнуть после плотного обеда, рекомендуется, сначала прогуляться около 20 минут и лишь после прилечь вздремнуть.
7. Стерильность привлекает аллергию
Наш иммунитет устроен очень сложно и ему постоянно нужны враги, с которым он будет вести борьбу. Ведь попадая в организм, различные бактерии стимулируют выработку антител. И когда мы живем в чистейшей области, нашим антителам просто некуда девать свою «энергию».
Также во время уборки на организм воздействуют разнообразные химические составы, которые могут вызвать не только аллергию, но и астму с ожогами кожи.
Особенно фанатизма в уборке следует избежать семьям, где существуют дети до 5 лет. Ведь, когда малыш будет расти в чистоте, его иммунная система не сможет выработать необходимое количество антител для борьбы с множеством самых известных заболеваний, а также организм будет менее способен противостоять аллергенам.
8. Микроволновая печь защищает витамины
Как было доказано ученными из Гарварда, то разогретая еда в СВЧ печи, намного больше сохраняет полезных витаминов и веществ, благодаря скорости разогрева. Правда, при этом, разогреваемую пищу нужно накрывать крышкой, а в саму еду добавить немного воды.
9. Сон ни больше и ни меньше, чем 8 часов
Мы всегда думаем, что если поспим больше, то мы выспимся, и наш организм отдохнет. Но это неверно, ученый из центра исследования сна в Англии – Джим Хорн, доказал, что для нормального отдыха и восстановления организма, взрослому нужно спать примерно 8 часов, любой пересып, как и недосып, уже плохо влияет на организм человека, нарушая биоритмы и работу головного мозга.
Если вам нужно больше времени для сна, то лучше всего пройти обследование, ведь нехватка сна свидетельствует о хроническом заболевании.
10. Подъем с будильником — исключительный вред
Как бы нам не рассказывали, что резкий подъем хорошо, это манипуляции работодателей, которые хотят выжать из нас все возможности.
Как показывают исследования в Японии, то такой резкий подъем очень вреден для здоровья и сердца. Не хотите вредить своему здоровью, научитесь просыпаться постепенно.
11. Носите рюкзак
Как бы, не странно, но еще со школы нас учат носить рюкзак правильно. Ведь неправильное его ношение приводит к проблемам с осанкой и со скелетом в целом.
Идеальный рюкзак — это изделие, размещенное на 5 см выше талии, и с точечным креплением. В рюкзаке носить нужно исключительно самое необходимое.
12. Очки от солнца разные
Как известно, есть низкокачественные и высококачественные очки. И именно очки с низким качеством не защищают нас от ультрафиолета, что пагубно воздействует на глаза. Ведь без очков мы прищуриваем глаза, а в очках нет. При этом незащищенные стекла, пропускают намного больше ультрафиолета.
Также читайте на нашем сайте про топ-12 сигналов организма о том, что пора менять жизнь
