К сожалению, на работе и дома нас часто настигает уныние, которое может не только испортить целый день, но и довести нас до состояния депрессии. И что делать в таких случаях, мало кто знает. Ведь счастья нет, босс тиран и прочее, а вот Люська она молодец всегда улыбается. А как же мне найти свою радость?
Лучшие топ-10 способов как поднять себе настроение.
Данная подборка советов поможет вам не только постоянно пребывать в хорошем настроении, но и избавиться от депрессии. А это именно то, что нам нужно!
Слушайте любимую музыку.
В любой непонятной ситуации слушайте музыку, которая вам нравится. Даже на работе, и пусть шеф подождет.
Накрасьте губы.
Накрасив губы, вы не только станете более уверены в себе, но и отвлечетесь от нахлынувших забот.
Смейтесь.
Мы знаем, что смеется, когда нет желания сложно, но через несколько секунд после усилий вы получите ошеломляющий эффект.
Избегайте света.
Яркий свет, который создан искусственно лишь усиливает раздражение.
Побольше яркости.
Окружите себя самыми яркими предметами, для этого сгодится все: начиная от яркой, красочной тетради, заканчивая аромалампами и цветных драже.
Мечтайте.
Даже несколько минут вашей фантазии смогут отправить вас куда угодно.
Занимайтесь сексом.
Ну, или на крайний случай подумайте о нем. Это отлично сработает лишь в том случае, если у вас есть партнер.
Дышите глубоко.
Глубокое дыхание насыщает организм кислородом, а это снимает усталость и стресс.
Общайтесь с природой.
Нет, не обязательно говорить с деревом. Достаточно 15-20 минут погулять в парке.
Двигайтесь.
Займите свое тело, танцуйте, прыгайте, бегайте, делайте что угодно, только не стойте.
