Добрый день, дорогие читатели! Ни для кого не секрет, что каждый человек хочет быть красивым в любом возрасте. Поэтому сегодня мы затронем очень важную тему – как оставаться красивой, когда тебе давно за 40 лет.
Да-да, это возможно! Просто многие опускают руки и ставят на себе крест, но этого делать нельзя. Так что хватит недооценивать себя — давайте вместе разберемся, какой должен быть стиль женщины после 60.
Здоровый образ жизни – залог успеха
Итак, начнем с самого важного. Чтобы чувствовать себя моложе и поддерживать тело в тонусе, необходимо делать утреннюю зарядку каждый день. Запомните, что от вас никто не требует невозможного – сделайте разминку, покрутите тазом, сделайте ножницы или несколько приседаний.
Делайте те упражнения, которые вам по силам – не нужно пытаться повторить подвиги двадцатилетних девчонок. Занимайтесь собой, но при этом оставайтесь реалистами.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, то обязательно обратитесь за консультацией к врачу. После дополнительного осмотра он, возможно, подскажет полезные упражнения или расскажет, где проводится оздоровительная гимнастика для пожилых людей.
Как похудеть в таком возрасте
Многие, наверно, удивились такому вопросу, правда? Ну, кто следит за фигурой в 60 лет? Такая реакция довольно предсказуемая, но в корне неправильная. Иногда женщине необходимо похудеть, чтобы сохранить свое здоровье и прожить еще как минимум лет 15.
Конечно же, сбрасывать лишние килограммы при помощи спорта – не самая здравая мысль, так как большие нагрузки могут быть противопоказаны. А вот пересмотреть свое питание, несомненно, стоит.
Итак, сразу же стоит сказать, что диету можно подбирать на свое усмотрение, если нет никаких проблем с желудочно-кишечным трактом. Но при этом суточная норма калорий не должна быть ниже 1200, а при большом весе – 1500. Ведь наступит день, когда вес «станет» и нужно будет понемногу уменьшать количество калорий, чтобы вновь начать худеть.
А еще рекомендуется придерживаться таких принципов питания:
- Если выбирать между мясом и рыбой, то лучше всего – последний вариант. Или хотя бы свинину заменить курицу и употреблять ее только в отварном варианте с малым количеством жира и без шкурки.
- Соль из рациона полностью исключать нельзя, но специалисты рекомендуют перейти на йодированную соль и использовать ее в малых количествах.
- На консервах стоит поставить табу. Даже на самых вкусных, самых любимых и приготовленных в домашних условиях.
- Газированная вода, так же как и колбасы с полуфабрикатами, должны оказаться в черном списке. Их называют медленным ядом и отравой для всего организма.
- Кофе лучше всего заменить травяным чаем, а еще рекомендуется пить до 2 л чистой воды.
В день разрешается употреблять не более двух чайных ложечек сахара, но еще лучше поменять его на кусочек сладкой пастилы, которая подается к травяному напитку. - Употребляйте больше зелени, овощей и кисломолочных продуктов – тогда не только фигура станет красивой, но и самочувствие значительно улучшиться. Если хотите, то можем поспорить!
Также не стоит забывать о том, что для здорового похудения важно придерживаться режима – не есть после 9 вечера, ложиться спать не позже 11, поддерживать чистоту и порядок в собственном доме и, конечно же, избегать стрессов и общения с конфликтными людьми.
А теперь поговорим о приятном
Именно сейчас речь пойдет о внешнем виде и современной моде, которая предлагает уйму интересных вариантов для женщин в возрасте. И чтобы была возможность их осуществить, в базовом гардеробе должны быть следующие вещи:
- хотя бы 3 платья разных расцветок и фасонов. Они должны хорошо сидеть на фигуре, скрывая недостатки фигуры;
- несколько юбок на каждый день. Они должны быть разной длины и плотности;
- брюки прямого и широкого кроя для летней поры и холодного времени года. Обязательно должны быть простенькие штаны из простого материала для повседневных и дачных дел;
- не более двух пар классических джинсов с высокой посадкой – они удобные и не навредят здоровью;
- вечернее платье – оно должно быть одновременно простым и элегантным, выполненным из шелка или же парчи;
- обязательно в гардеробе должны быть пиджаки и кардиганы. К тому же как праздничные, так и на каждый день;
- несколько теплых свитеров и кашемировых кофт – все это обязательно должно быть нормального качества;
- необходимо подобрать несколько простых блуз и свободных рубашек с длинными рукавами;
- из верхней одежды должно быть две куртки и хотя бы один плащ, а также теплая дубленка, пальто или шуба.
Ну что, удивлены? Кажется, такой большой список, но ведь в нем нет ничего лишнего. Но если всем этим обзавестись, то почувствовать себя красивыми и модными будет очень просто даже в самый обычный день.
Главное, придерживаться основного правила – любая одежда должна быть выполнена в классическом стиле, отличаться лаконичностью и элегантностью. Также не рекомендуется в одном ансамбле использовать более двух цветов.
И лучше всего, если это будет:
- бордовый;
- винный;
- абрикосовый;
- бежевый;
- спокойный лимонный;
- синий ярких и приглушенных оттенков;
- пастельный;
- мятный;
- терракотовый;
- любые оттенки серого и коричневого цветов.
Если есть желание носить одежду с узорами, то лучше всего обратить внимание на «геометрию» или орнаменты. Такие рисунки не должны выделяться и делать образ вызывающим – лишь в таком случае женщине удастся в таком наряде выглядеть достойно.
Если говорить об аксессуарах, то они также могут быть, но только в небольшом количестве – не стоит обвешивать себя как новогоднюю елку. Один браслет, шарфик, чтобы скрыть дряблость кожи и сережки – этого вполне достаточно.
И еще один важный момент – обувь. Она должна быть комфортной, на низком или среднем каблуке. В гардеробе также должны быть скромные однотонные балетки, кроссовки или мокасины, а также несколько сапог для того, чтобы достойно встретить холода.
Кстати, фото достойных и правильных образов для женщин, которым уже за 60 лет, можно увидеть ниже. Может, именно из них вы почерпнете свое вдохновение?
Какой же должна быть стрижка
С возрастом, к сожалению, волосы перестают быть блестящими и густыми. Поэтому подобрать правильную прическу бывает порой довольно сложно. Но именитые стилисты готовы поделиться некоторыми полезными советами:
- Если женщине удалось сохранить стройную фигуру, то ее может заинтересовать прическа на короткие волосы пикси. За ней нужен минимальный уход и смотрится такая стрижка всегда актуально.
- Смелые дамы могут попробовать современную короткую прическу с градуировкой. Такой вариант выглядит очень романтично, нежно и красиво обрамляет лицо.
- Классическое каре никогда не потеряет своей актуальности. Оно отлично подойдет для дам, которые привыкли к строгому образу, любят следить за порядком и привлекать к себе внимание окружающих.
- Короткий градуированный боб. Такая стрижка хорошо смотрится в романтическом и повседневном образе, ее легко уложить или подправить «под себя».
Как видите, оставаться красивыми и привлекательными очень просто в любом возрасте. Главное – иметь желание совершенствоваться каждый день и раз и навсегда отказаться грузнуть в повседневной рутине.
Будем надеяться, что наши советы вам пригодятся, и вы вновь почувствуете себя счастливой женщиной. Так что не забудьте подписаться на наш блог и рассказать о нем своим друзьям в социальных сетях!