Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Спирулина: полезные свойства и противопоказания

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Хотите ли вы оздоровить организм и обогатить его полезными витаминами и минералами? Важно ли вам чувствовать себя бодрым и полным жизненной энергии? Заботитесь ли вы о своей молодости и красоте? Если вы дали утвердительный ответ хотя бы на один вопрос, предлагаю вам познакомиться с полезными свойствами и противопоказаниями спирулины.

Целебная водоросль нашла широкое применение в лечении и профилактике некоторых заболеваний, используется для восстановления сил и регулирования работы организма, поддерживает безупречное состояние волос и кожи.

Что такое спирулина

Уникальное растение спирулина относится к роду сине-зеленых пресноводных водорослей. По утверждениям ученых, она не претерпевала абсолютно никаких изменений, продиктованных эволюцией, и на протяжении многих миллионов лет сохранила свой первоначальный химический состав.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания
Спирулина в таблетках и в виде порошка

Перечислить все полезные вещества, которыми богата спирулина, невозможно. Их порядка 2000. Поэтому остановимся на основных компонентах:

  • белок (до 70%) со сбалансированной концентрацией восьми незаменимых аминокислот;
  • витамины группы В, А, С, Е, D;
  • ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, арахидоновая);
  • минералы: калий, кальций, железо, селен, цинк, хром, фосфор, марганец и другие;
  • хлорофилл;
  • фикоцианин;
  • бета-каротин.

Энергетическая ценность 100 граммов водоросли составляет 300 калорий.

Полезные свойства

Пользу спирулины сложно переоценить. Благодаря фантастическому количеству компонентов, она обладает следующим воздействием на организм:

  • очищает кровеносную систему от токсических соединений;
  • избавляет организм от зашлакованности и тяжелых металлов;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает состав крови, помогает справиться с железодефицитной анемией;
  • активизирует метаболизм;
  • останавливает воспалительные процессы;
  • нормализует зрение;
  • стимулирует регенерацию клеток и тканей;
  • благотворно воздействует на репродуктивную функцию и сексуальное здоровье;
  • снижает интенсивность сезонных аллергических реакций;
  • нормализует давление;
  • очищает от вредного холестерина;
  • останавливает рост раковых опухолей, предотвращает появление злокачественных новообразований;
  • защищает от негативного влияния свободных радикалов;
  • улучшает память и функциональные способности мозга;
  • благотворно воздействует на сердце и сосуды;
  • восстанавливает энергетические запасы;
  • регулирует работу органов пищеварения, стабилизирует полезную микрофлору в кишечнике;
  • борется с бактериальными и вирусными болезнями;
  • снижает тягу к алкоголю;
  • нормализует функционирование нервной системы, улучшает сон, избавляет от повышенной утомляемости;
  • повышает сопротивляемость к радиационному облучению;
  • предотвращает раннее появление седины;
  • ускоряет заживление ожогов и ран;
  • ускоряет наращивание мышечной массы.

Проведенные научные исследования доказали, что водоросли обеспечивают полноценную работу сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной системы. Однако ее лечебные свойства требуют более глубокого изучения.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания
Спирулина

Вред

Спирулина считается безвредным продуктом, который даже не способен вызвать аллергию. Тем не менее существуют некоторые противопоказания. Ее не стоит принимать при гипертиреозе, фенилкетонурии, сердечной недостаточности, язвенных и аутоиммунных заболеваниях.

Читайте также:  Таблетки от похмелья: как выбрать самые эффективные

А также:

  1. Не стоит включать ее в рацион пожилых людей, детей, не достигших 5 лет, женщин в положении и кормящих матерей.
  2. Запрещается одновременный прием антикоагулянтов (в том числе продуктов и лекарственных трав, уменьшающих свертываемость) и водоросли.
  3. Не забывайте, что возможна индивидуальная непереносимость.
  4. При появлении побочных эффектов прекратите прием спирулины и обратитесь к врачу.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания
Перед применением спирулина ознакомьтесь с противопоказаниями

Производители и правила приема

Перед тем как рассказать о правилах приема водоросли, хочу обратить ваше внимание на важность приобретения качественного продукта. Для этого нужно знать, где ее купить. В первую очередь, сертифицированные БАДы продаются в аптеке. Если вы приобретаете товар через интернет обязательно выбирайте производителей, имеющих сертификат качества, свидетельство о государственной регистрации и санитарно-эпидемиологическое заключение.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания
Спирулина

Дело в том, что нарушение норм выращивания и сбора может привести к инфицированию спирулины болезнетворными микроорганизмами и токсинами. Такой продукт навредит печени, может вызвать тошноту и рвоту. Естественно, ни о каком оздоровлении организма и речи быть не может.

Чтобы немного сориентировать вас, в качестве примера, приведу нескольких производителей и отвечу на вопрос, сколько стоит их продукция:

  • НПО «Экология питания» выпускает спирулину «ВЭЛ» китайского происхождения с 1998 года. Упаковка 60 таблеток стоит порядка 215-240 рублей;
  • производитель «Тяньши» также хорошо зарекомендовал себя на рынке. Упаковка спирулины из 100 капсул обойдется в 1940—2000 рублей;
  • стоимость натурального продукта американской компании «Солгар» составляет около 1100—1200 за упаковку из 100 таблеток.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания
Спирулина ВЭЛ

Теперь перейдем непосредственно к инструкции по применению. Сначала рассмотрим, как принимать спирулину в таблетках. Делается это трижды в день, по 1 таблетке за 30 минут до еды. Рекомендуется запивать большим количеством воды. Это снизит аппетит и будет способствовать похудению. Однако не рассчитывайте на волшебство. Хотя спирулину и хлореллу называют эффективными препаратами, способствующими быстрому снижению веса, в мире не существует чудодейственной пилюли, способной быстро сжечь лишние килограммы.

Откажитесь от вредной пищи, сократите порции, добавьте физические нагрузки. Водоросль ускорит ваш обмен веществ, очистит от шлаков и токсинов, повышает уровень энергии, наладит работу органов и систем. Но достигнуть желаемых параметров можно только упорным трудом.

Для профилактики заболеваний и оздоровления организма принимать таблетки или капсулы нужно от 1 до 3 месяцев. Далее, следует месячный перерыв. Всего за год нужно пройти 2-3 курса.

Читайте также:  Ламинария: полезные свойства и применение

Спирулина также может выпускаться в форме порошка. Профилактическая доза составляет 2-3 грамма, лечебная 4-5 граммов. Необходимое количество нужно растворить в 250 миллилитрах сока, коктейля или йогурта. Пить такие средства стоит на протяжении месяца, а затем сделать недельный перерыв. Можно также заправить салат или другую еду. Главное, не подвергать термической обработке, иначе водоросль потеряет свои полезные свойства.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания
Прошок спирулина можно добавлять в еду

Спирулина в косметологии

Удивительные свойства спирулины нашли широкое применение в индустрии красоты. Косметологи используют ее в качестве ключевого компонента альготерапии (лечение водорослями).

Различные маски и обертывания с ее участием способны:

  • убрать морщины, разгладить микрорельеф;
  • повысить тургор кожи, подтянуть контуры лица и тела;
  • восстановить гладкость и эластичность кожных покровов;
  • избавить от темных кругов под глазами, расширенных капилляров и вен;
  • устранить ломкость ногтей и волос;
  • восстановить нормальный баланс влаги;
  • защитить от появления пигментных пятен;
  • обогатить полезными веществами.

Полезная водоросль часто входит в состав омолаживающих кремов и средств для чувствительной кожи век.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания
Спирулина полезна для кожи

Маска из спирулины для лица в домашних условиях

Предлагаю вам ознакомиться с самыми популярными рецептами домашних масок, которые вернут коже красоту и здоровье:

  • в 15 граммов порошка спирулины добавьте небольшое количество теплой воды, чтобы получилась густая кашица. Влейте по 5 миллилитров сока лимона и масла оливы. Хорошо перемешайте. Распределите по лицу, оставьте на 20 минут. Омолаживающая маска уберет мелки морщинки, выровняет тон, вернет упругость и эластичность коже;
  • 15 граммов овсяной муки соединить со взбитым куриным белком и одной порцией размороженной водоросли. Распределить на лице, оставить на треть часа. Маска увлажнит кожу и избавит от жирного блеска;
  • 10 граммов желатина залить 50 граммами теплой воды, оставить на полчаса, а затем подогреть на водяной бане до полного растворения. В отдельной посуде растереть в порошок 4 таблетки спирулины, добавить 30 миллилитров воды, половинку чайной ложки лимонного сока и 2 капли витамина А. Соединить полученный коктейль с желатином. Нанести на лицо, избегая области вокруг глаз, оставить на 15 минут. Маска обладает омолаживающим свойством и прекрасно разглаживает носогубные складки;
  • смешать 5 граммов порошка водоросли, 2 желтка и 5 миллилитров сока лимона. Распределить по волосам, оставить на полчаса. Маска избавит от выпадения локонов;
  • соединить порошок спирулины, масло кунжута и лечебную грязь в равных количествах. Втереть в корни и оставить на 20 минут. Маска очистит поры, нормализует выделение сального секрета, усилит кровообращение, укрепит корни и активизирует рост прядей.

Для достижения желаемого эффекта мероприятия с водорослью нужно делать 2–3 раза в неделю. Оптимальный курс — 10 процедур.

Спирулина: полезные свойства и противопоказания
Маска для лица из спирулина

Отзывы

Для общего ознакомления приведу вам несколько отзывов врачей, худеющих дам и людей, принимающих спирулину для оздоровления организма:

Читайте также:  Топ минералов для женщин

Анна Евгеньевна, терапевт:

«Водоросль является источником ценных веществ и, безусловно, благотворно сказывается на работе всего организма. Она помогает поддерживать тонус и жизненную энергию. О лечебных свойствах упоминать не буду, так как в настоящее время серьезные исследования в этой области не проводились. Тем не менее продукт способен усилить защитные механизмы иммунной системы и предупредить простудные заболевания. Несмотря на безопасность средства, советую перед употреблением проконсультироваться со специалистом».

Марина, 32 года:

«Спирулина помогла мне избавиться от лишних килограммов, причем этот процесс прошел достаточно безболезненно. Она хорошо притупляет чувство голода, убирает отеки, нормализует работу пищеварительной системы. Естественно, пришлось ограничить себя в употреблении сладкого, но особых мук по этому поводу я не испытывала. Дополнительно проводила обертывания с водорослью. Такие процедуры подтягивают кожу и улучшают ее внешний вид. Только приготовьтесь к тому, что вес будет уходить постепенно и придется пропить несколько курсов».

Светлана, 49 лет:

«Два раза в год я обязательно пропиваю спирулину и чувствую себя великолепно. Водоросль поддерживает нормальную работу всего организма, насыщает энергией и увеличивает работоспособность. Я практически не болею сезонными простудами, отсутствуют проблемы со сном, пищеварительная система работает, как хорошо отлаженный механизм».

Теперь вы знаете, как спирулина способна помочь организму. Желаю вам всегда быть здоровыми и красивыми.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: