Чем полезна спирулина и как правильно принимать ее

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Хотите ли вы оздоровить организм и обогатить его полезными витаминами и минералами? Важно ли вам чувствовать себя бодрым и полным жизненной энергии? Заботитесь ли вы о своей молодости и красоте? Если вы дали утвердительный ответ хотя бы на один вопрос, предлагаю вам познакомиться чем полезна спирулина и как ее можно использовать.

Содержание

Что такое спирулина и ее состав

Целебная спирулина нашла широкое применение в лечении и профилактике некоторых заболеваний, используется для восстановления сил и регулирования работы организма, поддерживает безупречное состояние волос и кожи.

Уникальное растение спирулина относится к роду сине-зеленых пресноводных водорослей. По утверждениям ученых, она не претерпевала абсолютно никаких изменений, продиктованных эволюцией. При этом на протяжении многих миллионов лет сохранила свой первоначальный химический состав.

Перечислить все полезные вещества, которыми богата спирулина, невозможно. Их порядка 2000. Поэтому остановимся на основных компонентах:

белок (до 70%) со сбалансированной концентрацией восьми незаменимых аминокислот;
витамины группы В, А, С, Е, D;
ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, арахидоновая);
минералы: калий, кальций, железо, селен, цинк, хром, фосфор, марганец и другие;
хлорофилл;
фикоцианин;
бета-каротин.

Энергетическая ценность 100 граммов составляет 300 калорий.

Читайте также

Рецепты домашних масок со спирулиной для лица

Наверняка вы знаете, что спирулина способна благотворно воздействовать...

Полезные свойства спирулины

Пользу спирулины сложно переоценить. Благодаря фантастическому количеству компонентов, она обладает следующим воздействием на организм:

очищает кровеносную систему от токсических соединений;
избавляет организм от зашлакованности и тяжелых металлов;
укрепляет иммунитет;
улучшает состав крови, также помогает справиться с железодефицитной анемией;
активизирует метаболизм;
останавливает воспалительные процессы;
нормализует зрение;
стимулирует регенерацию клеток и тканей;
благотворно воздействует на репродуктивную функцию и сексуальное здоровье;
снижает интенсивность сезонных аллергических реакций;
нормализует давление;
очищает от вредного холестерина;
останавливает рост раковых опухолей, предотвращает появление злокачественных новообразований;
защищает от негативного влияния свободных радикалов;
улучшает память и функциональные способности мозга;
благотворно воздействует на сердце и сосуды;
восстанавливает энергетические запасы;
регулирует работу органов пищеварения, стабилизирует полезную микрофлору в кишечнике;
борется с бактериальными и вирусными болезнями;
снижает тягу к алкоголю;
нормализует функционирование нервной системы, улучшает сон, избавляет от повышенной утомляемости;
повышает сопротивляемость к радиационному облучению;
предотвращает раннее появление седины;
ускоряет заживление ожогов и ран;
ускоряет наращивание мышечной массы.

Проведенные научные исследования доказали, что водоросли обеспечивают полноценную работу сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной системы. Однако ее лечебные свойства требуют более глубокого изучения.

Вред и противопоказания

Спирулина считается безвредным продуктом, который даже не способен вызвать аллергию. Однако, существуют некоторые противопоказания. Ее не стоит принимать при гипертиреозе, фенилкетонурии, сердечной недостаточности, язвенных и аутоиммунных заболеваниях.

А также:

Не стоит включать ее в рацион пожилых людей, детей, не достигших 5 лет, женщин в положении и кормящих матерей.
Запрещается одновременный прием антикоагулянтов (в том числе продуктов и лекарственных трав, уменьшающих свертываемость) и водоросли.
Не забывайте, что возможна индивидуальная непереносимость.
При появлении побочных эффектов прекратите прием спирулины и обратитесь к врачу.

Перед применением спирулины ознакомьтесь с противопоказаниями.

Производители и правила приема

Перед тем как рассказать о правилах приема спирулины, хочу обратить ваше внимание на важность приобретения качественного продукта. Для этого нужно знать, где ее купить. В первую очередь, сертифицированные БАДы продаются в аптеке.

Если вы приобретаете товар через интернет обязательно выбирайте производителей, имеющих сертификат качества, свидетельство о государственной регистрации и санитарно-эпидемиологическое заключение.

Дело в том, что нарушение норм выращивания и сбора может привести к инфицированию спирулины болезнетворными микроорганизмами и токсинами. Такой продукт навредит печени, может вызвать тошноту и рвоту. Естественно, ни о каком оздоровлении организма и речи быть не может.

Чтобы немного сориентировать вас, в качестве примера, приведу нескольких производителей и отвечу на вопрос, сколько стоит их продукция:

НПО «Экология питания» выпускает спирулину «ВЭЛ» китайского происхождения с 1998 года. Упаковка 60 таблеток стоит порядка 215-240 рублей;
производитель «Тяньши» также хорошо зарекомендовал себя на рынке. Упаковка спирулины из 100 капсул обойдется в 1940—2000 рублей;
стоимость натурального продукта американской компании «Солгар» составляет около 1100—1200 за упаковку из 100 таблеток.

Как принимать спирулину

Теперь перейдем непосредственно к инструкции по применению. Сначала рассмотрим, как принимать спирулину в таблетках. Делается это трижды в день, по 1 таблетке за 30 минут до еды. Полезно запивать большим количеством воды. Это в результате снизит аппетит и будет способствовать похудению.

Однако не рассчитывайте на волшебство. Хотя спирулину и хлореллу называют полезными и эффективными препаратами, способствующими быстрому снижению веса. Однако, в мире не существует чудодейственной пилюли, способной быстро сжечь лишние килограммы.

Чтобы похудеть, откажитесь от вредной пищи, сократите порции, добавьте физические нагрузки. Полезная водоросль ускорит ваш обмен веществ, очистит от шлаков и токсинов. Кроме того, она повышает уровень энергии и наладит работу органов и систем. Но достигнуть желаемых параметров можно только упорным трудом.

Для профилактики заболеваний и оздоровления организма принимать таблетки или капсулы нужно от 1 до 3 месяцев. Далее, следует месячный перерыв. Всего за год нужно пройти 2-3 курса.

Спирулина также может выпускаться в форме порошка. При этом профилактическая доза составляет 2-3 грамма, лечебная 4-5 граммов. Необходимое количество нужно растворить в 250 миллилитрах сока, коктейля или йогурта.

Пить такие средства стоит на протяжении месяца, а затем сделать недельный перерыв. Также можно также заправить салат или другую еду. Главное, не подвергать термической обработке, иначе она потеряет свои полезные свойства.

Читайте также

Хельба для женщин: полезные свойства, калорийность, как заваривать

Многие слышали о таком уникальном, действительно необычном по своим свойствам растении, как хельба. Так называют...

Спирулина в косметологии

Удивительные полезные свойства спирулины нашли широкое применение в индустрии красоты. Косметологи используют ее в качестве ключевого компонента альготерапии (лечение водорослями).

Различные маски и обертывания с ее участием способны:

убрать морщины, разгладить микрорельеф;
повысить тургор кожи, подтянуть контуры лица и тела;
восстановить гладкость и эластичность кожных покровов;
избавить от темных кругов под глазами, расширенных капилляров и вен;
устранить ломкость ногтей и волос;
восстановить нормальный баланс влаги;
защитить от появления пигментных пятен;
обогатить полезными веществами.

Полезная водоросль часто входит в состав омолаживающих кремов и средств для чувствительной кожи век.

Маска из спирулины для лица и волос в домашних условиях

Предлагаю вам ознакомиться с самыми популярными рецептами домашних масок, которые вернут коже красоту и здоровье.

В 15 граммов порошка спирулины добавьте небольшое количество теплой воды, чтобы получилась густая кашица. Влейте по 5 миллилитров сока лимона и масла оливы. Хорошо перемешайте. Распределите по лицу, оставьте на 20 минут. Омолаживающая маска в результате уберет мелки морщинки, выровняет тон, вернет упругость и эластичность коже.
15 граммов овсяной муки соединить со взбитым куриным белком и одной порцией размороженной водоросли. Распределить на лице, оставить на треть часа. Маска в результате увлажнит кожу и избавит от жирного блеска.
10 граммов желатина залить 50 граммами теплой воды, оставить на полчаса, а затем подогреть на водяной бане до полного растворения. В отдельной посуде растереть в порошок 4 таблетки спирулины, добавить 30 миллилитров воды, половинку чайной ложки лимонного сока и 2 капли витамина А. Соединить полученный коктейль с желатином. Нанести на лицо, избегая области вокруг глаз, оставить на 15 минут. Маска обладает омолаживающим свойством и прекрасно разглаживает носогубные складки;
Смешать 5 граммов порошка, 2 желтка и 5 миллилитров сока лимона. Распределить по волосам, оставить на полчаса. Маска избавит от выпадения волос.
Соединить порошок спирулины, масло кунжута и лечебную грязь в равных количествах. Втереть в корни и оставить на 20 минут. Маска очистит поры, нормализует выделение сального секрета, усилит кровообращение, укрепит корни и активизирует рост прядей.

Для достижения желаемого эффекта подобные процедуры нужно делать 2–3 раза в неделю. Оптимальный курс — 10 процедур.

Читайте также

Польза и вред черного тмина, лечебные свойства и противопоказания

Вы знаете, что такое черный тмин? Нет? Так узнайте вместе с нами! Сегодня мы говорим о качествах черного тмина,...

Как пить спирулину чтобы похудеть

Спирулина помогает добиться хороших результатов в борьбе с лишним весом. В её составе много витаминов и аминокислот, но главный секретный ингредиент — это полиненасыщенные жирные ферменты. Они предотвращают ожирение, и уменьшают воздействие токсинов на печень.

Сине-зелёная водоросль понижает холестерин, выводит шлаки и стабилизирует метаболизм, что тоже играет немаловажную роль в процессе похудения. При этом она даёт организму комплекс витаминов и микроэлементов, который ему необходим.

Как пить спирулину чтобы похудеть? Ответ на этот вопрос достаточно прост. В аптеке можно приобрести специальные капсулы, которые гарантируют снижение массы тела при их регулярном приёме в течении одного месяца. С их помощью можно скорректировать фигуру и навсегда избавиться от лишних килограммов.

Этому поспособствуют:

стабилизация обменных процессов — нарушение метаболизма считается одной из главных причин лишнего веса;
очищение организма от солей тяжелых металлов — шлаки и токсины препятствуют нормальной работе внутренних органов;
уменьшение количества липидов и холестерина в крови — они замедляют кровообращение и снижают гемоглобин.

Водоросли снижают чувство голода и отличаются высоким содержанием белка. При их попадании в организм, активные вещества начинают действовать, обволакивая стенки желудка. Они создают эффект сытости, что ведёт к снижению веса.

При этом само похудение не несёт никакого вреда организму. Пить такие таблетки стоит строго в соответствии с инструкцией. Их нежелательно использовать тем, кто от природы имеет крупное телосложение.

Отзывы

Для общего ознакомления приведу вам несколько отзывов врачей, худеющих дам и людей, принимающих спирулину для оздоровления организма.

Анна Евгеньевна, терапевт

«Полезная водоросль является источником ценных веществ и, безусловно, благотворно сказывается на работе всего организма. Она помогает поддерживать тонус и жизненную энергию. О лечебных свойствах упоминать не буду, так как в настоящее время серьезные исследования в этой области не проводились.

Тем не менее, продукт способен усилить защитные механизмы иммунной системы и предупредить простудные заболевания. Несмотря на безопасность средства, советую перед употреблением проконсультироваться со специалистом».

Марина, 32 года

«Спирулина помогла мне избавиться от лишних килограммов, причем этот процесс прошел достаточно безболезненно. Она хорошо притупляет чувство голода, убирает отеки, нормализует работу пищеварительной системы. Естественно, пришлось ограничить себя в употреблении сладкого, но особых мук по этому поводу я не испытывала.

Дополнительно проводила обертывания с водорослью. Такие процедуры подтягивают кожу и улучшают ее внешний вид. Только приготовьтесь к тому, что вес будет уходить постепенно и придется пропить несколько курсов».

Светлана, 49 лет

«Два раза в год я обязательно пропиваю спирулину и чувствую себя великолепно. Водоросль поддерживает нормальную работу всего организма, насыщает энергией и увеличивает работоспособность. Я практически не болею сезонными простудами, отсутствуют проблемы со сном, пищеварительная система работает, как хорошо отлаженный механизм».