Спирулина: полезные свойства и противопоказания

wsi imageoptim shutterstock

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Хотите ли вы оздоровить организм и обогатить его полезными витаминами и минералами? Важно ли вам чувствовать себя бодрым и полным жизненной энергии? Заботитесь ли вы о своей молодости и красоте? Если вы дали утвердительный ответ хотя бы на один вопрос, предлагаю вам познакомиться с полезными свойствами и противопоказаниями спирулины.

Целебная водоросль нашла широкое применение в лечении и профилактике некоторых заболеваний, используется для восстановления сил и регулирования работы организма, поддерживает безупречное состояние волос и кожи.

Что такое спирулина

Уникальное растение спирулина относится к роду сине-зеленых пресноводных водорослей. По утверждениям ученых, она не претерпевала абсолютно никаких изменений, продиктованных эволюцией, и на протяжении многих миллионов лет сохранила свой первоначальный химический состав.

Спирулина в таблетках и в виде порошка

Перечислить все полезные вещества, которыми богата спирулина, невозможно. Их порядка 2000. Поэтому остановимся на основных компонентах:

  • белок (до 70%) со сбалансированной концентрацией восьми незаменимых аминокислот;
  • витамины группы В, А, С, Е, D;
  • ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, арахидоновая);
  • минералы: калий, кальций, железо, селен, цинк, хром, фосфор, марганец и другие;
  • хлорофилл;
  • фикоцианин;
  • бета-каротин.

Энергетическая ценность 100 граммов водоросли составляет 300 калорий.

Полезные свойства

Пользу спирулины сложно переоценить. Благодаря фантастическому количеству компонентов, она обладает следующим воздействием на организм:

  • очищает кровеносную систему от токсических соединений;
  • избавляет организм от зашлакованности и тяжелых металлов;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает состав крови, помогает справиться с железодефицитной анемией;
  • активизирует метаболизм;
  • останавливает воспалительные процессы;
  • нормализует зрение;
  • стимулирует регенерацию клеток и тканей;
  • благотворно воздействует на репродуктивную функцию и сексуальное здоровье;
  • снижает интенсивность сезонных аллергических реакций;
  • нормализует давление;
  • очищает от вредного холестерина;
  • останавливает рост раковых опухолей, предотвращает появление злокачественных новообразований;
  • защищает от негативного влияния свободных радикалов;
  • улучшает память и функциональные способности мозга;
  • благотворно воздействует на сердце и сосуды;
  • восстанавливает энергетические запасы;
  • регулирует работу органов пищеварения, стабилизирует полезную микрофлору в кишечнике;
  • борется с бактериальными и вирусными болезнями;
  • снижает тягу к алкоголю;
  • нормализует функционирование нервной системы, улучшает сон, избавляет от повышенной утомляемости;
  • повышает сопротивляемость к радиационному облучению;
  • предотвращает раннее появление седины;
  • ускоряет заживление ожогов и ран;
  • ускоряет наращивание мышечной массы.

Проведенные научные исследования доказали, что водоросли обеспечивают полноценную работу сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной системы. Однако ее лечебные свойства требуют более глубокого изучения.

Спирулина

Вред

Спирулина считается безвредным продуктом, который даже не способен вызвать аллергию. Тем не менее существуют некоторые противопоказания. Ее не стоит принимать при гипертиреозе, фенилкетонурии, сердечной недостаточности, язвенных и аутоиммунных заболеваниях.

Читайте также:  Селен для женщин: польза и вред

А также:

  1. Не стоит включать ее в рацион пожилых людей, детей, не достигших 5 лет, женщин в положении и кормящих матерей.
  2. Запрещается одновременный прием антикоагулянтов (в том числе продуктов и лекарственных трав, уменьшающих свертываемость) и водоросли.
  3. Не забывайте, что возможна индивидуальная непереносимость.
  4. При появлении побочных эффектов прекратите прием спирулины и обратитесь к врачу.

Перед применением спирулина ознакомьтесь с противопоказаниями

Производители и правила приема

Перед тем как рассказать о правилах приема водоросли, хочу обратить ваше внимание на важность приобретения качественного продукта. Для этого нужно знать, где ее купить. В первую очередь, сертифицированные БАДы продаются в аптеке. Если вы приобретаете товар через интернет обязательно выбирайте производителей, имеющих сертификат качества, свидетельство о государственной регистрации и санитарно-эпидемиологическое заключение.

Спирулина

Дело в том, что нарушение норм выращивания и сбора может привести к инфицированию спирулины болезнетворными микроорганизмами и токсинами. Такой продукт навредит печени, может вызвать тошноту и рвоту. Естественно, ни о каком оздоровлении организма и речи быть не может.

Чтобы немного сориентировать вас, в качестве примера, приведу нескольких производителей и отвечу на вопрос, сколько стоит их продукция:

  • НПО «Экология питания» выпускает спирулину «ВЭЛ» китайского происхождения с 1998 года. Упаковка 60 таблеток стоит порядка 215-240 рублей;
  • производитель «Тяньши» также хорошо зарекомендовал себя на рынке. Упаковка спирулины из 100 капсул обойдется в 1940—2000 рублей;
  • стоимость натурального продукта американской компании «Солгар» составляет около 1100—1200 за упаковку из 100 таблеток.

Спирулина ВЭЛ

Теперь перейдем непосредственно к инструкции по применению. Сначала рассмотрим, как принимать спирулину в таблетках. Делается это трижды в день, по 1 таблетке за 30 минут до еды. Рекомендуется запивать большим количеством воды. Это снизит аппетит и будет способствовать похудению. Однако не рассчитывайте на волшебство. Хотя спирулину и хлореллу называют эффективными препаратами, способствующими быстрому снижению веса, в мире не существует чудодейственной пилюли, способной быстро сжечь лишние килограммы.

Откажитесь от вредной пищи, сократите порции, добавьте физические нагрузки. Водоросль ускорит ваш обмен веществ, очистит от шлаков и токсинов, повышает уровень энергии, наладит работу органов и систем. Но достигнуть желаемых параметров можно только упорным трудом.

Для профилактики заболеваний и оздоровления организма принимать таблетки или капсулы нужно от 1 до 3 месяцев. Далее, следует месячный перерыв. Всего за год нужно пройти 2-3 курса.

Читайте также:  Никотиновая кислота растворяет жиры и насыщает кожу

Спирулина также может выпускаться в форме порошка. Профилактическая доза составляет 2-3 грамма, лечебная 4-5 граммов. Необходимое количество нужно растворить в 250 миллилитрах сока, коктейля или йогурта. Пить такие средства стоит на протяжении месяца, а затем сделать недельный перерыв. Можно также заправить салат или другую еду. Главное, не подвергать термической обработке, иначе водоросль потеряет свои полезные свойства.

Прошок спирулина можно добавлять в еду

Спирулина в косметологии

Удивительные свойства спирулины нашли широкое применение в индустрии красоты. Косметологи используют ее в качестве ключевого компонента альготерапии (лечение водорослями).

Различные маски и обертывания с ее участием способны:

  • убрать морщины, разгладить микрорельеф;
  • повысить тургор кожи, подтянуть контуры лица и тела;
  • восстановить гладкость и эластичность кожных покровов;
  • избавить от темных кругов под глазами, расширенных капилляров и вен;
  • устранить ломкость ногтей и волос;
  • восстановить нормальный баланс влаги;
  • защитить от появления пигментных пятен;
  • обогатить полезными веществами.

Полезная водоросль часто входит в состав омолаживающих кремов и средств для чувствительной кожи век.

Спирулина полезна для кожи

Маска из спирулины для лица в домашних условиях

Предлагаю вам ознакомиться с самыми популярными рецептами домашних масок, которые вернут коже красоту и здоровье:

  • в 15 граммов порошка спирулины добавьте небольшое количество теплой воды, чтобы получилась густая кашица. Влейте по 5 миллилитров сока лимона и масла оливы. Хорошо перемешайте. Распределите по лицу, оставьте на 20 минут. Омолаживающая маска уберет мелки морщинки, выровняет тон, вернет упругость и эластичность коже;
  • 15 граммов овсяной муки соединить со взбитым куриным белком и одной порцией размороженной водоросли. Распределить на лице, оставить на треть часа. Маска увлажнит кожу и избавит от жирного блеска;
  • 10 граммов желатина залить 50 граммами теплой воды, оставить на полчаса, а затем подогреть на водяной бане до полного растворения. В отдельной посуде растереть в порошок 4 таблетки спирулины, добавить 30 миллилитров воды, половинку чайной ложки лимонного сока и 2 капли витамина А. Соединить полученный коктейль с желатином. Нанести на лицо, избегая области вокруг глаз, оставить на 15 минут. Маска обладает омолаживающим свойством и прекрасно разглаживает носогубные складки;
  • смешать 5 граммов порошка водоросли, 2 желтка и 5 миллилитров сока лимона. Распределить по волосам, оставить на полчаса. Маска избавит от выпадения локонов;
  • соединить порошок спирулины, масло кунжута и лечебную грязь в равных количествах. Втереть в корни и оставить на 20 минут. Маска очистит поры, нормализует выделение сального секрета, усилит кровообращение, укрепит корни и активизирует рост прядей.

Для достижения желаемого эффекта мероприятия с водорослью нужно делать 2–3 раза в неделю. Оптимальный курс — 10 процедур.

Маска для лица из спирулина

Отзывы

Для общего ознакомления приведу вам несколько отзывов врачей, худеющих дам и людей, принимающих спирулину для оздоровления организма:

Читайте также:  Фитоэстрогены для женщин при климаксе: обзор препаратов

Анна Евгеньевна, терапевт:

«Водоросль является источником ценных веществ и, безусловно, благотворно сказывается на работе всего организма. Она помогает поддерживать тонус и жизненную энергию. О лечебных свойствах упоминать не буду, так как в настоящее время серьезные исследования в этой области не проводились. Тем не менее продукт способен усилить защитные механизмы иммунной системы и предупредить простудные заболевания. Несмотря на безопасность средства, советую перед употреблением проконсультироваться со специалистом».

Марина, 32 года:

«Спирулина помогла мне избавиться от лишних килограммов, причем этот процесс прошел достаточно безболезненно. Она хорошо притупляет чувство голода, убирает отеки, нормализует работу пищеварительной системы. Естественно, пришлось ограничить себя в употреблении сладкого, но особых мук по этому поводу я не испытывала. Дополнительно проводила обертывания с водорослью. Такие процедуры подтягивают кожу и улучшают ее внешний вид. Только приготовьтесь к тому, что вес будет уходить постепенно и придется пропить несколько курсов».

Светлана, 49 лет:

«Два раза в год я обязательно пропиваю спирулину и чувствую себя великолепно. Водоросль поддерживает нормальную работу всего организма, насыщает энергией и увеличивает работоспособность. Я практически не болею сезонными простудами, отсутствуют проблемы со сном, пищеварительная система работает, как хорошо отлаженный механизм».

Теперь вы знаете, как спирулина способна помочь организму. Желаю вам всегда быть здоровыми и красивыми.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: