Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня раскрою вам секреты тибетского долголетия. Ими с человечеством поделились буддийские монахи, живущие в постоянных молитвах и смирении. Об их вечной молодости ходят легенды, но рецепты доступные и простые для любого человека. Не надо становиться отшельником и бросать родных и друзей, достаточно употреблять натуральную пищу, немного медитации, гимнастики и вы приблизитесь на несколько ступеней к этим прекрасным людям.
Настой из трав
Растения — это жизнь тибетских монахов, они их выращивают и питаются ими. Предлагаю вашему вниманию простой рецепт. Этой настойкой пользуюсь сама, в итоге здоровье значительно улучшилось.
Нам понадобится:
- 1 ч. л. ромашки;
- 1 ч. л. бессмертника;
- 1 ч. л. зверобоя;
- 1 ч. л. березовых почек;
- 1 ч. л. меда;
- 1 долька лимона;
- 0,5 л воды.
Как готовлю:
- Смешиваю травы в стеклянной или фарфоровой посуде, заливаю кипятком.
- Накрываю сосуд крышкой, оставляю на 1 час.
- Затем настой процеживаю, добавляю к нему мед и выдавливаю сок цитруса в напиток.
- Выпиваю настойку натощак в теплом виде. После этого не ем 2 часа.
Примечание. Этот напиток повышает иммунитет. Если принимать его регулярно, стабилизируется сон.
Совет. При аллергии на пчелиные продукты, не кладите в чай мед. Целебные свойства напитка от этого не уменьшатся.
5 тибетцев
Предлагаю вам не тяжелые, выполнимые для любого человека упражнения. Все движения выполняем по 10 раз, постепенно, с каждым днем по 1 разу, увеличиваем до 30. Мысли свободны, душа и тело расслаблены и спокойны.
Нам понадобится:
- коврик для гимнастики или сложенный вдвое плед.
Как делаю:
- Становлюсь прямо, ноги вместе, руки раздвигаю в стороны. Глаза не закрываю, наблюдаю за правильностью собственных движений. Локти прямые, двигаю руками по часовой стрелке.
- Ложусь спиной на коврик, руки вдоль тела ладонями вниз, подбородок прижимаю к груди. Поднимаю прямые ноги, голову и таз от пола не отрываю. Делаю так несколько раз, потом полностью расслабляюсь, и повторяю снова.
- Становлюсь на колени, подбородок прижимаю к груди. Затем руками упираюсь в верхнюю, заднюю часть ног, голову опрокидываю назад. Возвращаюсь в исходное положение, затем повторяю снова.
- Сидя на полу, спина ровная, руки развожу в стороны, опираясь на ладони. Медленно поднимаю таз вверх, постепенно опираюсь на ступни ног, колени сгибаю. Торс до колен выравниваю, голову максимально опрокидываю назад, одновременно делаю выдох, дыхание задерживаю. Возвращаясь в исходное положение, глубоко вдыхаю.
- Ложусь на живот, руки в локтях согнуты, ладони прижаты к полу. Опираясь пальцами ног на пол, медленно выпрямляю руки, поднимаю плечи вверх, голову опрокидываю назад. Постепенно поднимаю таз, подбородок прижимаю к груди. Если смотреть со стороны, из моего тела получается треугольник, углом вверх. Медленно возвращаюсь в исходное положение.
- Обязательно слежу за дыханием, оно ровное и глубокое.
На заметку! Как сделать медовый массаж
Тибетский эликсир молодости
Эту настойку придумали древние монахи. Основным ее компонентом является чеснок.
Тибетская настойка из чеснока
Нам понадобится:
- 1 ст. спирта пищевого или медицинского;
- 350 г чеснока очищенного (свежего урожая).
Как готовлю:
- Беру деревянные ступку и пестик, с их помощью разминаю чеснок.
- Перекладываю массу в стеклянную банку, заливаю спиртом и накрываю плотной крышкой.
- Взбалтываю смесь и настаиваю 10 дней, в темном, прохладном месте.
- Затем перецеживаю через льняную ткань, оставляю еще на 3 дня.
Принимать нужно по системе, три раза в день, за 20 минут до еды:
- Перед завтраком 1 капля настойки на 50 г холодного молока.
- До обеда 2 капли, молоко в том же количестве.
- Вечером 3 капли.
Всякий раз, когда принимаю эликсир, добавляю по одной капле, пока не дойду до 15 капель. На следующий день, начинаю с пятнадцати, каждый раз по капле уменьшаю, количество довожу до одной.
Этот эликсир очищает кровь и способствует продлению молодости. Процедуру повторяем через 6 лет, не ранее.
Примечание. При обработке чеснока не применяем инструменты из металла.
Тибетская гормональная гимнастика
При регулярном выполнении этих простых упражнений, пропадает шум в ушах, исчезает двойной подбородок и живот, улучшается слух, зрение. И это еще не весь список полезного воздействия.
Тибетская гормональная гимнастика
Как делаю:
- Проснувшись, лежа в кровати, прикладываю ладонь к ладони и растираю. Делаю это 15 секунд, они становятся горячими.
- Нагретыми руками, аккуратно придавливаю глазные яблоки, каждую секунду один раз. Делаю это упражнение 30 раз, затем не отрываю ладони еще тридцать секунд.
- Пальцы рук кладу на затылок, закрывая руками уши, делаю тридцать нажатий на слуховые части тела.
- Сжимаю кулаки, прикладываю их к нижней части скулы и тяну к ушам, создаю массаж для подбородка.
- Упражнение делаю 30 раз, потом столько же в обратную сторону.
- Правую ладонь кладу на лоб, левую сверху, делаю движения от одного виска к другому, тридцать раз.
- Подкладываю под шею валик, руки сжимаю в кольцо над головой, правая снизу, левая сверху. Выше головы на несколько сантиметров вожу руками ото лба и к затылку 30 раз, потом обратно. Затем останавливаюсь над теменем и столько же раз провожу от левого уха к правому.
- Правая ладонь на шее, левая сверху на несколько сантиметров от тела. Верхней рукой делаю движения от шеи до пупка и назад тридцать раз. По окончании упражнения, левую кисть 5 секунд держу поверху правой.
- Держу руки в том же положении, опускаю их на живот. Круговыми движениями делаем массаж по часовой стрелке 30 раз.
- Лежа на спине, поднимаю руки параллельно над полом. Ноги в коленях согнуты. Выполняю круговые движения кистями и стопами ног, тридцать раз. Затем ими потряхиваю.
- Сидя на полу, массирую стопы ног, особенно там, где ощущаю боль, до ее исчезновения. Усердно растираю нижние конечности снизу до самого верха.
Когда я избавилась от проявлений хронической болезни, продолжаю делать гимнастику. Это стимулирует хорошее настроение и помогает сохранить прекрасное здоровье.
Читайте также
Упражнения, не вставая с постели: тибетская гимнастика
Доброго времени суток наши дорогие постоянные читатели, и те, кто заглянул к нам, привлеченный очень интересной темой...
Предлагаю тем, у кого нет аллергии на мед, рецепт для лица и разглаживания морщин от тибетских монахов:
- Смешиваю в одинаковых пропорциях мед, оливковое масло и сок лимона.
- Принимаю после завтрака, по одной чайной ложке.
До свидания, дорогие читатели! Надеюсь, вас заинтересовали секреты тибетского долголетия. Пользуйтесь рецептами и гимнастикой, продляйте молодость и жизнь, как это делают загадочные монахи. Мне будет интересно прочесть ваши отзывы на эту тему в социальных сетях.
Читайте также
Семь самых простых упражнений от боли в спине, которые под силу даже лентяю
Мы специально подобрали самые простые, но эффективные упражнения от боли в спине, которые вы легко сможете...
