Секреты тибетского долголетия: гимнастика и волшебный напиток

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня раскрою вам секреты тибетского долголетия. Ими с человечеством поделились буддийские монахи, живущие в постоянных молитвах и смирении. Об их вечной молодости ходят легенды, но рецепты доступные и простые для любого человека. Не надо становиться отшельником и бросать родных и друзей, достаточно употреблять натуральную пищу, немного медитации, гимнастики и вы приблизитесь на несколько ступеней к этим прекрасным людям.

Настой из трав

Растения — это жизнь тибетских монахов, они их выращивают и питаются ими. Предлагаю вашему вниманию простой рецепт. Этой настойкой пользуюсь сама, в итоге здоровье значительно улучшилось.

Секреты тибетского долголетия
Тибетский напиток долголетия

Нам понадобится:

  • 1 ч. л. ромашки;
  • 1 ч. л. бессмертника;
  • 1 ч. л. зверобоя;
  • 1 ч. л. березовых почек;
  • 1 ч. л. меда;
  • 1 долька лимона;
  • 0,5 л воды.

Как готовлю:

  1. Смешиваю травы в стеклянной или фарфоровой посуде, заливаю кипятком.
  2. Накрываю сосуд крышкой, оставляю на 1 час.
  3. Затем настой процеживаю, добавляю к нему мед и выдавливаю сок цитруса в напиток.
  4. Выпиваю настойку натощак в теплом виде. После этого не ем 2 часа.

Настой из трав
Настой из трав

Примечание. Этот напиток повышает иммунитет. Если принимать его регулярно, стабилизируется сон.

Совет. При аллергии на пчелиные продукты, не кладите в чай мед. Целебные свойства напитка от этого не уменьшатся.

Гимнастика от тибетских монахов

Предлагаю вам нетяжелые, выполнимые для любого человека упражнения. Все движения выполняем по 10 раз, постепенно, с каждым днем по 1 разу, увеличиваем до 30. Мысли свободны, душа и тело расслаблены и спокойны.

Гимнастика тибетских монахов
Гимнастика тибетских монахов

Нам понадобится:

  • коврик для гимнастики или сложенный вдвое плед.

Как делаю:

  1. Становлюсь прямо, ноги вместе, руки раздвигаю в стороны. Глаза не закрываю, наблюдаю за правильностью собственных движений. Локти прямые, двигаю руками по часовой стрелке.
  2. Ложусь спиной на коврик, руки вдоль тела ладонями вниз, подбородок прижимаю к груди. Поднимаю прямые ноги, голову и таз от пола не отрываю. Делаю так несколько раз, потом полностью расслабляюсь, и повторяю снова.
  3. Становлюсь на колени, подбородок прижимаю к груди. Затем руками упираюсь в верхнюю, заднюю часть ног, голову опрокидываю назад. Возвращаюсь в исходное положение, затем повторяю снова.
  4. Сидя на полу, спина ровная, руки развожу в стороны, опираясь на ладони. Медленно поднимаю таз вверх, постепенно опираюсь на ступни ног, колени сгибаю. Торс до колен выравниваю, голову максимально опрокидываю назад, одновременно делаю выдох, дыхание задерживаю. Возвращаясь в исходное положение, глубоко вдыхаю.
  5. Ложусь на живот, руки в локтях согнуты, ладони прижаты к полу. Опираясь пальцами ног на пол, медленно выпрямляю руки, поднимаю плечи вверх, голову опрокидываю назад. Постепенно поднимаю таз, подбородок прижимаю к груди. Если смотреть со стороны, из моего тела получается треугольник, углом вверх. Медленно возвращаюсь в исходное положение.
  6. Обязательно слежу за дыханием, оно ровное и глубокое.

На заметку! Как сделать медовый массаж

Тибетский эликсир молодости

Эту настойку придумали древние монахи. Основным ее компонентом является чеснок.

Читайте также:  Лечебная гимнастика при грыжах позвоночника: 12 упражнений для спины

Тибетская настойка из чеснока
Тибетская настойка из чеснока

Нам понадобится:

  • 1 ст. спирта пищевого или медицинского;
  • 350 г чеснока очищенного (свежего урожая).

Как готовлю:

  1. Беру деревянные ступку и пестик, с их помощью разминаю чеснок.
  2. Перекладываю массу в стеклянную банку, заливаю спиртом и накрываю плотной крышкой.
  3. Взбалтываю смесь и настаиваю 10 дней, в темном, прохладном месте.
  4. Затем перецеживаю через льняную ткань, оставляю еще на 3 дня.

Принимать нужно по системе, три раза в день, за 20 минут до еды:

  1. Перед завтраком 1 капля настойки на 50 г холодного молока.
  2. До обеда 2 капли, молоко в том же количестве.
  3. Вечером 3 капли.

Всякий раз, когда принимаю эликсир, добавляю по одной капле, пока не дойду до 15 капель. На следующий день, начинаю с пятнадцати, каждый раз по капле уменьшаю, количество довожу до одной.

Этот эликсир очищает кровь и способствует продлению молодости. Процедуру повторяем через 6 лет, не ранее.

Примечание. При обработке чеснока не применяем инструменты из металла.

Тибетская гормональная гимнастика

При регулярном выполнении этих простых упражнений, пропадает шум в ушах, исчезает двойной подбородок и живот, улучшается слух, зрение. И это еще не весь список полезного воздействия.

Тибетская гормональная гимнастика
Тибетская гормональная гимнастика

Как делаю:

  1. Проснувшись, лежа в кровати, прикладываю ладонь к ладони и растираю. Делаю это 15 секунд, они становятся горячими.
  2. Нагретыми руками, аккуратно придавливаю глазные яблоки, каждую секунду один раз. Делаю это упражнение 30 раз, затем не отрываю ладони еще тридцать секунд.
  3. Пальцы рук кладу на затылок, закрывая руками уши, делаю тридцать нажатий на слуховые части тела.
  4. Сжимаю кулаки, прикладываю их к нижней части скулы и тяну к ушам, создаю массаж для подбородка.
  5. Упражнение делаю 30 раз, потом столько же в обратную сторону.
  6. Правую ладонь кладу на лоб, левую сверху, делаю движения от одного виска к другому, тридцать раз.
  7. Подкладываю под шею валик, руки сжимаю в кольцо над головой, правая снизу, левая сверху. Выше головы на несколько сантиметров вожу руками ото лба и к затылку 30 раз, потом обратно. Затем останавливаюсь над теменем и столько же раз провожу от левого уха к правому.
  8. Правая ладонь на шее, левая сверху на несколько сантиметров от тела. Верхней рукой делаю движения от шеи до пупка и назад тридцать раз. По окончании упражнения, левую кисть 5 секунд держу поверху правой.
  9. Держу руки в том же положении, опускаю их на живот. Круговыми движениями делаем массаж по часовой стрелке 30 раз.
  10. Лежа на спине, поднимаю руки параллельно над полом. Ноги в коленях согнуты. Выполняю круговые движения кистями и стопами ног, тридцать раз. Затем ими потряхиваю.
  11. Сидя на полу, массирую стопы ног, особенно там, где ощущаю боль, до ее исчезновения. Усердно растираю нижние конечности снизу до самого верха.
  12. Когда я избавилась от проявлений хронической болезни, продолжаю делать гимнастику. Это стимулирует хорошее настроение и помогает сохранить прекрасное здоровье.
Читайте также:  Лечебное голодание: плюсы и минусы

Предлагаю тем, у кого нет аллергии на мед, рецепт для лица и разглаживания морщин от тибетских монахов:

  1. Смешиваю в одинаковых пропорциях мед, оливковое масло и сок лимона.
  2. Принимаю после завтрака, по одной чайной ложке.

До свидания, дорогие читатели! Надеюсь, вас заинтересовали секреты тибетского долголетия. Пользуйтесь рецептами и гимнастикой, продляйте молодость и жизнь, как это делают загадочные монахи. Мне будет интересно прочесть ваши отзывы на эту тему в социальных сетях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.