Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Ежедневно мы сталкиваемся с проблемами на работе, недопониманием в семье, переживаем неприятности и нервничаем по малейшему поводу. Чтобы не допустить серьезного кризиса, важно представлять симптомы нервного срыва и причинами его возникновения.
Провоцирующие факторы
Организм – это тонко отлаженный механизм, который реагирует на любые изменения психоэмоционального состояния. Как чрезмерные нагрузки негативно отражаются на физическом здоровье, так и высокий уровень стресса способен буквально сломить нервную систему.
Чтобы не допустить серьезного кризиса, важно познакомиться с таким понятием, как нервный срыв, причинами возникновения, симптомами и лечением заболевания.
Его своевременное устранение позволит избежать катастрофических последствий, как, например, панические атаки и появление различных фобий.
Нервный срыв – это разговорное обозначение. В медицинской практике употребляется термин «обострение невроза».
Причин для его развития достаточно много, но зачастую провокаторами развития заболевания выступают следующие факторы:
- умственное или физическое переутомление, носящее постоянный характер;
- сильное нервное потрясение (например, смерть родственника или выкидыш при долгожданной беременности);
- разрыв отношений, неудачи в личной жизни;
- сложности на работе или ее потеря;
- затруднительное материальное положение, большие долги;
- затянувшаяся депрессия;
- употребление психотропных веществ, в том числе алкоголя.
Не всегда невроз возникает из-за негативных факторов. Причиной сильного стресса могут послужить и радостные события: переезд в другую страну, рождение долгожданного малыша или свадьба с любимым человеком. Здесь немаловажную роль играет уровень стрессоустойчивости каждого конкретного человека.
Обратите внимание, что существуют так называемые факторы риска, которые в несколько раз увеличивают вероятность развития нервного срыва:
- повышенная тревожность и легковозбудимый тип личности;
- заболевания сердца и сосудов;
- болезни щитовидной железы;
- генетическая предрасположенность;
- недостаточный отдых;
- дефицит в организме витаминов группы В и Е, магния и калия.
Запомните, что неврозам чаще всего подвержены люди 30–40 лет и женщины в большей степени, чем мужчины.
Как проявляется нервный срыв
Я хочу обратить ваше внимание, что нервный срыв не происходит одномоментно. Развивается невроз несколько недель, а то и месяцев и проходит несколько стадий. Для каждой из них характерны физические и эмоциональные нарушения.
Основными симптомами первого этапа являются:
- повышенная возбудимость;
- увеличение работоспособности;
- повышенный уровень тревожности;
- нарушение сна;
- небольшое повышение температуры тела;
- легкий тремор конечностей.
Обратите внимание на признаки того, что болезнь перешла во вторую стадию:
- раздраженность, нервозность, состояние тоски и меланхолии;
- бессонница и частые ночные пробуждения;
- нарушение сердечных ритмов;
- частая головная боль;
- ухудшение памяти;
- появление панических атак;
- мужчины могут начать употреблять большое количество алкоголя.
Доведение невроза до третьей стадии проявляется следующими нарушениями:
- заниженная самооценка;
- апатия и депрессивное состояние, плаксивость;
- агрессия, вспыльчивость и закрытость у подростков;
- головокружение;
- повышенный уровень артериального давления;
- утрата аппетита;
- нарушения стула;
- тошнота;
- снижение либидо и полная потеря сексуального влечения;
- нарушение менструального цикла у женщин;
- проблемы с потенцией у сильного пола;
- появление суицидальных мыслей.
Когда нервный срыв произошел у ребенка, основным симптомом является истерика. Однако болезнь может протекать «по-тихому». Обратите внимание, если малыш начал грызть ногти, рвать на себе волосы, биться головой о стену или наносить себе другие травмы, срочно обратитесь к врачу.
Совсем неадекватное поведение может наблюдаться у беременных женщин. Они боятся оставаться в одиночестве или выходят на ночные прогулки, могут кричать, закатывать истерики, разбивать предметы мебели.
Достаточно часто может путаться сознание. Девушкам в положении и так непросто из-за повышенной нагрузки на организм и скачка гормонов, а подобное состояние может серьезно навредить не только женщине, но и будущему малышу.
Чем опасен нервный срыв
В народе есть изречение, что все болезни от нервов. Будьте готовы к тому, что единожды пережив, обострение невроза придется восстанавливаться долгие годы. Он приведет за собой навязчивые мысли, фобии, панические атаки. Вы можете совсем перестать общаться с близкими людьми или постоянно конфликтовать с ними.
На физическом уровне вас ожидает развитие гипертонии, мигрени, хроническая бессонница и сбои обменных процессов.
Последствиями нервного срыва при беременности станет ослабление иммунной системы и увеличение риска развития бактериальных и вирусных заболеваний. Усилится токсикоз, увеличится риск гипертонуса матки, что может привести к выкидышу.
На поздних сроках, он может стать причиной гипоксии плода, появления у будущего малыша гиперактивности, проблем с нервной и дыхательной системой.
Терапия
Перед тем как лечить нервный срыв, посетите специалиста, который подтвердит или опровергнет диагноз. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, принимая медикаментозные препараты по советам друзей или знакомых.
Зачастую врачи назначают следующие лекарственные средства:
- «Корвалол», «Глицин». Обладают седативным действием, тормозят нервное возбуждение, улучшают обменные процессы. Способствуют нормализации сна и сердечного ритма, убирают состояние подавленности и чрезмерной раздражительности;
- «Персен», «Ново-Пассит», «Валериана». Растительные препараты показаны при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, функциональных нарушениях работы сердца и сосудов, обладают легким успокаивающим и спазмолитическим воздействием;
- витаминно-минеральные комплексы: «Супрадин», «Геримакс» и другие. Повышают стрессоустойчивость организма, восстанавливают адекватную работоспособность нервной системы;
- биологически активные добавки и гомеопатические средства;
- в тяжелых случаях, доктор может назначить сильнодействующие транквилизаторы или антидепрессанты, которые продаются по рецепту. Это могут быть препараты для орального применения или уколы. Чаще всего во врачебной практике используется «Пиразидол» и «Феназепам»;
- «Афобазол» относится к антистрессовым лекарствам. Эффективен против повышенной тревожности, беспокойства и нервного перенапряжения.
Немедикаментозное лечение включает:
- физическую нагрузку и дыхательные упражнения. Вам можно самостоятельно выбрать в какую секцию ходить. «Выпустить пар» поможет бокс, фитнес, стрельба или занятия в тренажерном зале. Спортивные тренировки способны нормализовать функции сердечно-сосудистой системы, насытить мозг кислородом, повысить работоспособность и интеллектуальные способности, снизить уровень напряжения;
- релаксационную терапию. Она поможет расслабиться, успокоиться, отрешиться от проблем, «перезагрузить» мозг и нервную систему. Хорошо справляется с неврозом массаж, медитация, цветотерапия, ароматерапия, водные процедуры и расслабляющие методики, практикуемые в спа-салонах;
- установление правильного режима сна и бодрствования, отказ от продуктов, которые вызывают нервное возбуждение;
- посещение сеансов психотерапии.
Беременным женщинам можно применять медикаменты только с разрешения врача. Чтобы успокоить расшатавшиеся нервы займитесь рукоделием и творчеством, запишитесь на йогу или в плавательный бассейн.
Кстати, все перечисленные немедикаментозные методы борьбы с неврозом также отвечают на вопрос, как восстановиться после нервного срыва. Не бросайте тренировки тела, чаще посещайте расслабляющие процедуры, найдите любимое занятие, которое поможет забыть о проблемах.
Чтобы справиться с нервным перенапряжением можете заняться благотворительностью. Когда видишь, чужие проблемы, свои кажутся менее существенными. Кроме того, способность помочь значительно повышает самооценку и помогает найти свое место в этом мире.
Избавиться от негативных эмоций в домашних условиях поможет просмотр любимого фильма, чтение книги или обычная уборка квартиры. Не поддавайтесь меланхолии. Стройте планы. Например, обсудите с любимым человеком будущее путешествие. Научитесь переключать внимание на положительные моменты, встречайтесь с друзьями и не замыкайтесь в себе.
Профилактические меры
Избежать нервного срыва возможно. Вы уже знаете, как происходит развитие невроза и его тревожные симптомы.
Поэтому научитесь прислушиваться к своему организму и при первых «звоночках» примите меры:
- чтобы снять стресс и нервное напряжение, дайте выход отрицательным эмоциям. Можете устраивать себе «разгрузочные дни» с битьем посуды, лопаньем воздушных шариков, стрельбой по мишеням и так далее. Только направляйте ваш негатив не на конкретного человека, стоящего перед вами, а на абстрактного. Нарисуйте или напишите на тарелке имя «любимого» начальника и с чувством разбейте ее вдребезги. Поверьте, и вам легче станет, и окружающие не пострадают;
- выражайте свои эмоции на бумаге: пишите, рисуйте, заведите дневник и делитесь с ним проблемами. Можете громко включать музыку и выражать внутреннее состояние в танце;
- разрешайте себе отдыхать. Просто ничего не делайте. Смотрите фильм, читайте книгу, слушайте музыку, разговаривайте с друзьями. Позвольте своему организму расслабиться. Забудьте о словах «мне нужно», «это срочно», «я не успею». Для всего есть время. Именно сейчас оно предназначено для отдыха.
Не стесняйтесь проявлять негативные эмоции. Каждому человеку периодически нужно «выпустить пар». Благодаря этому организм освобождается от стресса. Если внутри вас накопится слишком много отрицательной энергии, рано или поздно произойдет взрыв атомной бомбы. И последствия будут ужасными.
Позволяйте себе расслабиться, найдите хобби, гуляйте, займитесь творчеством, установите правильный режим дня. Если нужно, обратитесь за помощью к профессионалу. Он поможет найти корень проблемы и освободит от постоянного напряжения.
Мы не в состоянии оградиться от стрессов, но вполне способны преодолеть их воздействие на организм. Не пренебрегайте профилактическими методами невроза и научитесь прислушиваться к внутренним ощущениям.
Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.
