Можно ли похудеть на молокочае: разгрузочные дни и диета

Доброго времени суток, дорогие читательницы сайта, а также гости портала! Что из себя представляет молокочай для похудения, узнаем о его пользе и вреде, как правильно приготовить напиток и как его пить.

Что такое молокочай

Полнота была и остается одной из самых животрепещущих женских проблем. Экспериментировать с различными лекарствами для похудения не всегда безопасно. Это может вызвать негативные последствия для организма, поэтому дамы относятся к процессу сброса веса осторожно.

Молокочай для похудения
Диета

Как же приобрести идеальные формы без вреда для здоровья? В идеале, худеть нужно с помощью методик, доказавших свою эффективность, и использовать только надежные средства. Именно к таким относится молокочай.

Этот напиток полностью натурален, он состоит из чая (черного или зеленого) и молока. Что же представляет собой это средство для похудения? Как действует и как его готовить? Как он воздействует на организм?

Принято считать, что традиция заварки чая с использованием молока родилась в Индии. Напиток имеет мягкий вкус, бодрит и успокаивает одновременно. Заварка обыкновенных чайных листьев в молоке и называется молокочаем.

Интересно. Предположительно, индусы отказались от заваривания чая на воде из-за того, что в Индии она низкого качества. Однако, это лишь одна из версий происхождения напитка. Кто стал первооткрывателем целебных свойств напитка достоверно неизвестно до сих пор.

Долгое время люди не знали, что с помощью этого напитка можно похудеть. Уникальные свойства напитка в борьбе с лишним весом открыли жители Америки.

Способность молокочая бороться с килограммами и его оздоровительные свойства наглядно продемонстрировала известная американская телеведущая Опра Уинфри. Включив напиток в свою диету, она заметно похудела за короткий срок, не навредив при этом организму.

Польза молокочая

Помимо положительного воздействия на фигуру, напиток обладает общеоздоровительным эффектом, улучшает состояние кожи и налаживает обмен веществ. Бесспорными достоинствами чудо-средства можно назвать его доступность и простоту приготовления.

Польза молокочая для организма
Польза молокочая для организма

Положительное воздействие молокочая на организм неоспоримо, он оказывает мягкий желчегонный эффект и избавляет ткани от переизбытка жидкости. Взаимодействие чая и молока обеспечивает эффективную очистку органов от накопившихся в них вредных веществ, вследствие чего происходит глубокая детоксикация.

Действие кофеина, содержащегося в чайной заварке, при взаимодействии с молоком нейтрализуется, что предотвращает побочные эффекты.

Интересно. Напиток насыщает организм и подавляет чувство голода, оказывая благотворное влияние на пищеварительные органы.

Эффективность молокочая в борьбе с лишними килограммами и его оздоровительные свойства подтверждают и ведущие мировые диетологи:

  • напиток обеспечивает чувство быстрого насыщения;
  • обладает мягким мочегонным эффектом и нормализует деятельность кишечника;
  • избавляет организм от лишней желчи;
  • активизирует обмен веществ, оптимизируя метаболические процессы;
  • оказывает профилактическое и очищающее воздействие на органы;
  • благотворно влияет на состояние эпидермиса;
  • является прекрасным успокоительным средством.

Факт. Молокочай на протяжении столетий популярен во всем мире, люди по достоинству оценили его пользу и неповторимый нежный вкус.

Как приготовить молокочай

Сорт чая не имеет принципиального значения, можно использовать как черный, так и зеленый. Многие предпочитают микс из нескольких сортов. Можно поэкспериментировать с рецептами, и выбрать наиболее приемлемый.

Классический рецепт
Классический рецепт

Один из наиболее популярных рецептов, считающийся классикой:

Три столовых ложки чайных листьев нужно залить кипятком (0,5 литра). После того, как чай заварится в течение четверти часа, его нужно процедить. В равных пропорциях чай смешивается с молоком.

Молокочай по-английски, правильный рецепт приготовления

Приготовление:

Перед приготовлением напитка чашку нужно разогреть на паровой бане и влить в нее молоко (чуть меньше половины емкости), после чего добавить приготовленную заварку так, чтобы заполнилось две трети чашки. Конечно, можно упростить процесс, смешав молоко с чаем, но дозы и порядок очень значимы в приготовлении напитка именно для похудения.

Как приготовить молокочай с добавлением имбиря

Приготовление:

Заварить чай обычным способом (3 столовых ложки чайных листьев на поллитра кипятка). Затем добавить в заварку чайную ложку корня имбиря в измельченном виде и настаивать в течение 10-15 минут. Процедив напиток, его необходимо смешать с молоком.

Молокочай с добавлением меда

Приготовление:

Литр молока с низким показателем жирности следует довести до кипения, после чего засыпать в него три столовых ложки чая (в данной рецептуре лучше предпочесть зеленый). Чай должен настояться не менее 20 минут, после чего в него нужно добавить столовую ложку меда.

Молокочай с медом
Молокочай с медом

Диета на молокочае

Наибольшего эффекта можно добиться, применяя молокочай в совокупности с рядом дополнительных мер, обеспечивающих мягкую потерю веса. К ним относятся:

  • разгрузочные дни;
  • семидневная диета;
  • диета на 3 дня и диете на 10 дней.

Все варианты эффективны, это можно увидеть из их более подробного описания:

Разгрузка и как эффективно пить молокочай

Принцип разгрузочного дня довольно прост. В течение суток необходимо пить только молокочай, не дополняя рацион перекусами или другими напитками. Оптимально устраивать разгрузочные дни один-три раза в неделю.

Как правильно пить молокочай
Как правильно пить молокочай

Применяя данный метод, нужно соблюдать несколько правил:

  1. Пить молокочай нужно с периодичностью в два часа по одному стакану.
  2. Количество напитка, выпитого за день, должно составлять полтора-два литра. Важно: не стоит пить молокочай через силу. Если достаточно и нескольких глотков, не обязательно выпивать весь стакан.
  3. В течение разгрузочного дня нужно пить воду. Мочегонный эффект молокочая достаточно интенсивен, поэтому организму потребуется большее количество воды. Не нужно пить напиток на ночь, из-за тонизирующих свойств он может вызвать сложности с засыпанием.

Факт. Средний показатель эффективности при употреблении молокочая – сброс до 2-х килограммов лишнего веса в неделю. При этом похудение происходит мягко и без побочных эффектов.

Недельная диета

Диета, которой следует придерживаться в течение семи дней, наиболее эффективна. Результаты впечатляют, многие худеющие за неделю сбрасывали 10 и даже более кг. Плюс предлагаемого рациона в том, что человек не голодает, его организм насыщен питательными веществами, диета не вызывает дискомфорт.

Как придерживаться недельной диеты на молокочае?

  • сразу после пробуждения, не завтракая, нужно выпить небольшой стакан молокочая;
  • на завтрак лучше предпочесть овсянку без добавления молока;
  • в качестве второго завтрака выступит молокочай. Одного стакана будет достаточно для поддержания организма в форме;
  • на обед прекрасно подойдет овощной суп, однако не стоит использовать в его ингридиентах картофель. Приветствуются рыбные и мясные блюда. Запивать прием пищи следует молокочаем;
  • на полдник также нужно поддержать себя стаканом уникального напитка;
  • оптимальный вариант для ужина – отварные овощи с нежирным мясом и, естественно, молокочай.

Рацион питания
Рацион питания

Меню можно варьировать в зависимости от вкусов и предпочтений, однако рацион должен быть сбалансированным и не содержать много калорий.

Насколько это эффективно

Разгрузочные дни дают заметный, однако не долговременный эффект, если не придерживаться правильного питания в системе. Если же подходить к вопросу похудения комплексно, то с помощью молокочая можно избавиться до 15 кг и сохранить стойкий результат.

Диета и спорт
Диета и спорт

Важно. Правильное и поэтапное похудение на молокочае подразумевает не только употребление напитка, занятия спортом и сбалансированный рацион – это необходимое условие.

День, предназначенный для разгрузки, лучше начинать с круп, гречневой или овсяной. Прекрасно впишутся в меню овощные перекусы, которые можно дополнить хлебом с отрубями или сыром твердых сортов. В середине дня лучше отдать предпочтение легким супам, в качестве полдника подойдут овощи.

Блюда из яиц рекомендованы для ужина, можно дополнить их небольшим количеством отварной курятины. Перед сном полезно съесть немного йогурта, также может подойти кефир.

Употребление молокочая следует разделить на равные дозы. В течение дня примерное количество напитка должно составлять в целом полтора литра в сутки.

Противопоказания и вред

Как и у любого напитка, у молокочая имеются некоторые противопоказания. Употреблять напиток не рекомендовано:

  • людям, страдающим индивидуальной непереносимостью лактозы;
  • людям с повышенным давлением ( обусловлено содержанием кофеина в чае);
  • женщинам, которые планируют беременность, кормящим грудью и беременным;
  • пациентам, страдающим от почечной недостаточности.

Во избежание побочных эффектов, перед тем как применять разгрузочные дни или диеты на основе молокочая, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Отзывы о разгрузках на чае

Лариса Васильевна, врач:

В наши дни молокочай стал очень популярным, и его воздействие на организм порой сильно преувеличивают, приписывая ему необыкновенную способность быстро сжигать жиры. Да, напиток действительно обладает полезными свойствами, однако он действенен только в совокупности с правильным питанием и разумными физическими нагрузками. Не стоит пить молокочай литрами, в надежде стать стройными без каких либо усилий, чрезмерное его употребление вместо пользы может нанести вред.

Алина, 27 лет:

Я решила попробовать разгрузочный день на молокочае, надеясь что не буду испытывать чувства голода. Однако, уже около 11 часов дня я почувствовала сильный голод, и думать могла только о еде. Чай меня нисколько не насытил.

Анна, 43 года:

Я поклонница молокочая. Разгрузочные дни устраиваю систематически и я очень довольна результатом, за месяц я избавилась от 6 кг!

Молокочай для похудения, его популярность говорит сама за себя, доказывая, что напиток не только обладает уникальным вкусом, но и прекрасно помогает сбросить килограммы.

Однако, важно помнить: чтобы добиться результата, недостаточно пить только чай, необходимо стать приверженцем здорового образа жизни, адекватно контролировать свой вес (не взвешиваясь каждые 15 минут) и следить за рационом. Не стоит превращать похудение в «идею-фикс», достаточно настроиться на постепенный позитивный результат и показатель на весах не замедлит порадовать.

Если информация понравилась, предлагаю поделиться ею в социальных сетях с друзьями. Хорошего настроения!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.