Как улучшить работу мозга: топ лучших советов

Как улучшить работу мозга

Мы постоянно задумываемся о многих вещах современного общества. И приходим к выводу, что в наше динамическое и быстрое время, стимулировать наше серое вещество работать быстрее крайне необходимо. Поэтому статья про то, как улучшить работу мозга: топ лучших советов будет очень полезной для тех, кто активно занимается интеллектуальной работой.

Ведь сам по себе мозг привык получать умеренную нагрузку, с достаточно понятным алгоритмом. А вот современной требует иного, в связи, с чем, наш центральный компьютер находится в постоянной нагрузке и стрессе. Это приводит не только к провалам памяти и различным «ой забыл/а», до нервных срывов.

Как улучшить работу мозга: лучшие советы!

Именно поэтому наша команда собрала самые лучшие советы для работы мозга. Следуя этим рекомендациям, вы сможете улучшить работоспособность мозга, а, следовательно, и ваша жизнь станет более интересной и веселой. Итак, начнем?

1. Питание.

Очень важный пункт, ведь чем меньше мозг получает необходимых витаминов и кислот, тем тяжелее ему работать. Чтобы это не произошло, в рацион следует включить рыбу, для получения кислоты Омега-3. А к нему в обязательном порядке нужно добавить фенилаланин, который можно найти в красной рыбе, мясе, твороге и яйцах.

Как улучшить работу мозга

Так, что если вы хотите быстроты реакции, то вегетарианство оставьте людям, которые привыкли жить медленно и не преуспевать.

Не забывайте об аминокислоте — триптофан, которую вы найдете в винограде, курице, орехах и бананах. Лизин же можно получить из шоколада, овса, бобовых и орехов, который будет стимулировать процесс мышления.

Читайте также:  Как избавиться от давней обиды

И завершит эту инструкцию лейцин, который попадает в ваш организм вместе с творогом, йогуртом и кефиром. Лейцин отвечает за рост организма. Если же данной аминокислоты не будет хватать в организме, то человек будет чувствовать себя очень слабо!

2. Больше кислорода.

Нет кислорода, нет активности, так гласит мудрость. Поэтому практикуйте задержку дыхания, старайтесь дышать, глубоко и медленно. Делайте полезные дыхательные упражнения: старайтесь задерживать дыхание, а потом глубоко вдыхайте. Балуйте свой организм кислородными коктейлями, даже можете купить кислородный баллончик и делать по два-три вдоха в сутки.

Как улучшить работу мозга

3. Займитесь спортом или йогой.

Здесь все понятно. Физические нагрузки способны нормализовать работу абсолютно всех ваших органов. Занимайтесь спортом в любом виде, прыгайте, плавайте, бегайте. При физических нагрузках мозг получает больше кислорода.

Как улучшить работу мозга

4. Тренируйте мозг.

Играйте в шахматы, разгадывайте кроссворды, изучайте языки, новые страны, ходите на работу разными путями. Чаще тренируйте тактильную память, для этого при выполнении каких-либо задач, закрывайте глаза! Внимание! Не нужно чистить картошку или переходить дорогу с закрытыми глазами.

Как улучшить работу мозга

Смените рабочую руку. Это очень эффективно стимулирует мозг к работоспособности. Как и активное изучение стихов.

Вот такие нехитрые советы для работы мозга, подобрала наша команда! Используя их в повседневной жизни, вы сможете заставить свой мозг работать не на 10%, а на 95% всего потенциала.

Понравилась статья? Ставьте лайки, рассказывайте друзьям и подписывайтесь на наш блог!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.