Эффективная гимнастика для лица и шеи: убираем щеки

podtyazhka kozhi litsa doma

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Все мы замечаем с возрастом, что форма лица начинает терять свою упругость. Некрасивые бульдожьи брыли, толстые обвисшие щеки – все это дарит нам лишний вес. Как же вернуть своему лицу молодость. Можно ли снова выглядеть, как в 20 лет? Гимнастика для лица и шеи крайне важна после 30 лет!

Путь к красивому овалу

Инструкторами фейсбилдинга Дубининой и Балык были разработаны методики укрепления мышц лица, которые позволяют восстановить форму. Гимнастика для лица и шеи – убираем щеки состоит из комплекса упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

Давайте рассмотрим комплекс, который поможет подтянуть центральную часть лица и скулы. Эта часть лица является наиболее важной. С возрастом в первую очередь она начинает терять свою форму, оплывать.

Первое упражнение делается для мышц щек. В первую очередь нужно опустить нижнюю челюсть, рот вытянуть в букву О. Нижняя челюсть не должна подниматься, она остается в том положении, в каком ее приняли в начале упражнения. Указательные пальцы помещаем в рот над нижними зубами. Далее стараемся за счет напряжения щек прижать пальцы к центру. Должно быть ощущение, как будто ладонями сжимается мячик.

Важно. Необходимо правильно выполнять упражнение, сжимать пальцы должны именно щеки, а не губы. При выполнении упражнения важно не напрягать верхнюю губу и зоны носа, иначе можно спровоцировать возникновение дополнительных заломов.

По окончании упражнения нужно расслабить щеки. Для этого необходимо выполнять надувание.

Следующее упражнение поможет подтянуть скулы. Рот вытягиваем в овал, пальцы размещаем под верхней губой на 45 градусов. На пальцы нужно надавливать верхней губой. Такое упражнение помогает подтянуть центральную часть лица. Расслабляющим движением для губ будет надувание верхней части.
Следующее упражнения является очень эффективным для подтяжки скуловых мышц. Именно они держат каркас лица. Опускаем вниз подбородок, рот вытягиваем в овал. Затем нужно произносить короткую букву О.

Очень важно. При выполнении упражнения в районе носа все должно быть разглажено, для этого верхнюю губу мы тянем вниз.

Это упражнение помогает моделировать центральную часть лица.

Читайте также:  Гиалуроновый крем для лица: показания к применению

С помощью этих упражнений можно поддержать овал лица, сгладить носогубные заломы или избежать их появления.

Правила выполнения упражнений для лица

Преимуществом выполнения упражнений для сохранения формы лица является отсутствие денежных вложений. В отличие от этого массажи, профессиональные макияжи для маскировки недостатков лица, пластические операции стоят недешево.

Чтобы упражнения были эффективными и приносили результат, необходимо соблюдать правила их выполнения:

  1. Делать все движения нужно сидя, в расслабленном состоянии, поза должна быть комфортной, плечи расслабленными.
  2. Упражнения нужно выполнять не спеша, максимально напрягая мускулы.
  3. Чтобы получить хорошие результаты, достаточно в день уделять – 10-15 минут.
  4. Рекомендуется делать упражнения до тех пор, пока не почувствуется жжение. Оно возникает из-за выделения молочной кислоты.

Техника французского массажа

Уменьшить щеки можно не только с помощью упражнений. Французский косметолог Эвелин Гантер-Печот разработала метод массажа в домашних условиях. Она определила массажные линии, на которые нужно оказывать воздействие мягкими поглаживающими действиями. В процессе процедуры нельзя пощипывать и надавливать кожу.

Время воздействия должно быть не менее 30 минут. Несмотря на то что массаж проводить несложно, результат очень эффективный.

Уделяя себе всего 15-20 минут в день, можно на долгие годы сохранить молодой и подтянутый овал лица. Красота не требуется хирургического скальпеля, она нуждается в ежедневном внимании. Любите себя и все старания будут успешными. До новых встреч!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: